孕期前三个月吃什么对身体有好处

2014-12-04 16:53 人气：

怀孕前期，准妈妈都在苦思冥想吃什么对宝宝的发育好呢?那么孕期前三个月吃什么既对母体有营养，又对胎儿的发育起到有利作用呢?大家可以看一看孕期补充营养时间表上关于各个阶段孕妇吃什么的这篇文章，希望对你有所帮助。

怀孕初期是胎儿发育的主要时期，在这个阶段，胎儿的各个器官尤其是神经管都开始慢慢发育，所以，孕妇在刚开始怀孕时就要注意自己的饮食了，要特别注意食用还铁，叶酸，维生素的食物。与此同时，孕妈妈的血容量不断扩大，所以对铁的需求量也增加了，如果对铁的摄入量不够，就可能致使胎儿发育贫血。据孕期营养饮食禁忌大全介绍的孕期前三个月吃什么来看，在怀孕初期不用刻意的去多吃什么，可以根据自己的口味尽量少食多餐，有时候吃点酸的东西还可以增加食欲，但是要记住荤素搭配，粗细搭配。

怀孕前三个月吃什么?蛋白质，前三个月从多种食材去获取蛋白质，例如猪肉，鸡肉，还可吃清淡的鱼虾类食品，奶制品和豆制品也是必不可少的;维生素，维持人类正常生理生活的物质就是维生素，对于孕妇来说就更是不可或缺了，要多吃水果和蔬菜，有的孕妇可能便秘，每天一到两支香蕉可以起到润通的作用;水和无机盐的摄取也是相当重要的，前三个月要每天确保水的足够供应，还可以冲泡一些枸杞，杏仁等补充微量元素。

孕妈妈们不仅要了解怀孕前三个月吃什么，还需要了解更多的孕期知识，才能给自己一个良好的孕胎环境，给胎儿一个良好的发育环境。如果您还有什么关于孕期的注意事项，还可拨打我们安太热线，我们将很乐意向您服务，最后，祝愿您平安生下宝宝。