准备怀孕有哪些要注意的，吃什么有好处呢

2014-10-28 10:20 人气：

随着一些生理科学知识的普及，备孕的观念在年轻的夫妻之间越来越普及。很多的夫妻会根据自身的情况选择时间，并且在准备怀孕之前就会做好充足的准备，比如爸爸要戒烟戒酒，妈妈要补充营养调理身体等等，最常见的情况就是通过各种食补，那么问题来了，准备怀孕有哪些要注意的，吃什么有好处呢?

有些平时注意控制体重的人一旦决定怀孕了就大吃特吃号称要补充营养，安太的母婴专家表示其实这是不可取。准备怀孕的女性饮食还是要有一些禁忌的。比如，不能过量吃辛辣的食物，其实一般的人也是不建议过量吃辛辣的食物的，众所周知，辛辣的食物会刺激胃，导致上火，严重的引起消化不良、便秘，准备怀孕或者正在怀孕的女性，因为宝宝长大，子宫增大会影响到身体的其他的器官，包括消化功能、排便等，所以更加不建议吃辛辣的食物。

很多人认为怀孕主要是女性要吃得好、补充营养，其实这是很大的误区，男性的精子质量将会直接影响到宝宝健康和智力等等，因此，备孕中的爸爸准备怀孕有哪些要注意的，吃什么有好处呢?首先，准爸爸应该多吃一些有较多维生素的食物，如我们熟知新鲜的蔬菜、水果。这些食物里面不仅仅有很多的维生素还有丰富的叶酸，叶酸是帮助宝宝大脑、骨骼发育的重要营养元素，并且这些食物有助于提高精子的成活量。其次，要注意营养均衡，注意补充优质的蛋白质和矿物质和微量元素的补充，蛋白质我们都比较熟悉了，经常吃的瘦肉类、鱼虾、动物的肝脏等都含有很丰富的蛋白质，这些都是营养元素都会对增加精子活力有很大的帮助，这也是孕育一个健康优质的宝宝的基本因素。>>>宝宝老是睡不醒是怎么回事，是不是湿气重的原因呢

环境日益恶化，食品卫生的问题也是层出不穷，所以安太月子中心的母婴专家建议准备怀孕的夫妻还是尽量避免食用污染了的食物，有些人可能说这个没有办法避免，其实生活中多注意一些还是很有必要的，比如尽量选择新鲜的食物，水果蔬菜洗干净，生鲜蔬菜要充分的煮熟，水果削皮吃等等。