妈妈坐月子期间不能吃什么，还有哪些需要注意

2014-10-31 10:12 人气：

妈妈生完孩子，身体消耗很大，坐月子是妈妈最重要的进补时期，尤其是这一时期的饮食，更是需要关注的热点。许多妈妈都对月子期间的饮食存在疑惑，究竟该怎么吃，才能调理好身体。那么接下来就听听安太月子中心的专家们关于妈妈坐月子期间不能吃什么的建议。

首先，妈妈们要注意不要吃生冷的食物。妈妈生完孩子应该多补充一些温补食物，这样有助于气血的恢复。而多吃生冷食物会影响气血的运行还会导致胃肠消化吸收功能下降，不利于排出身体里的恶露。妈妈还要少吃油炸，熏制，辛辣，难消化的食物，饮料，咖啡也尽量不要喝，因为这些食物会影响气血恢复，影响肠胃功能和睡眠质量，而且它们进入乳汁后还会影响母乳喂养的宝宝的健康。

其次，妈妈要注意少吃味精。味精会影响婴儿的生长发育，特别是妈妈在哺乳期时一边补充高蛋白食物，一边又摄入过量味精，这样会导致味精中含有的谷氨酸钠通过母乳进入到宝宝的体内。谷氨酸钠会与宝宝血液里的锌结合，生成不能被人体吸收的谷氨酸，而锌会随着尿液排出体外，从而导致婴幼儿出现缺锌的症状。因此宝宝的生长发育就会受到严重的影响，特别是12周以内的宝宝。宝宝会出现厌食的现象，严重时还会导致生长发育迟缓。智力退化等后果，妈妈们一定要注意减少味精的摄入。

然后，妈妈要少吃鸡蛋，特别是在生完孩子的几个小时里，最好不要吃。由于分娩时，妈妈出了大量的汗，消化体力巨大，身体里体液不足，消化能力低，这时若吃鸡蛋，会导致肠胃难以消化，从而加剧身体负担。所以在生完孩子的几小时里，妈妈的饮食应该以流质或者半流质食物为主，之后的日子，每天吃2-3个鸡蛋就能满足人体对蛋白质的需求了。过量食用会增加肠胃的负担。

最后，妈妈要注意不要急着服用人参进补。因为人参含有许多有效成分，这会导致人体产生广泛的兴奋作用，特别是人参对中枢神经具有兴奋作用，妈妈吃完后会出现烦躁，失眠，心神不宁等反应。而刚分娩完的妈妈，最需要的就是良好的睡眠，此时若服用人参，则会导致过于兴奋，而影响了产妇的休息。人参还能够促进人体血液循环，对于刚分娩完的产妇是十分不利的，可能会导致产妇流血不止，严重时可能会出现大出血的现象。因此，妈妈们在分娩完的一周内不要急着服用人参进补。一周后可以适当的补充一点，但不可过量，否则会引起妈妈上火，从而影响母乳喂养的宝宝。

看了这么多，妈妈们是不是对妈妈坐月子期间不能吃什么有了一定的认识了呢?妈妈们一定要在月子期间好好调理好自己的身体，全面的进补，同时也要注意不要过量摄入营养，以免加重身体负担。最后，祝每个妈妈都能够健康快乐。