七日瘦身瑜伽有效吗 对产后恢复效果好吗

2014-10-18 11:02 人气：

　　练习瑜伽是非常有利于身心健康的，长期的练习更是能塑造好身材。那对于产后的准妈妈来讲，练习七日瘦身瑜伽有效吗?对产后恢复效果好吗?准妈妈都非常想知道。其实准妈妈还可以看看坐月子能吃什么水果 ，对瘦身也是有帮助的。

　　由于很多产后妈妈身材走样，肚子上的肉变得松弛，再也不能穿紧身的衣服，穿宽松的衣服又不好看，甚至还被老公嫌弃。因此想通过各种方法来恢复身材，找回以往的自信。然而七日瘦身瑜伽有效吗?在瑜伽动作中，有难的，有简单的，对于产后准妈妈而言，并不适合练习难度高的，不然会影响到伤口的恢复，起到适得其反的效果。

　　不过七日瘦身瑜伽有效吗?对产后恢复身材有效吗?当然是有的，但安太专家建议，最好是练习简单的动作，也能达到瘦身的效果，而且要在伤口完全愈合后再练习。在这里可以教大家几个动作，前弯式：先吐气，身体往前倾，双腿可以弯一点，然后把双手撑在地面上，头部也弯到膝盖位置，这样就能感受到整个身体都在伸展。站立式：双腿分开与肩宽，颈椎往上拉伸，这样就能感受到身体被支撑着。山式：也是先吸一口气，把双手抬起来，同时身体也要拉直，这样能感受到身体很轻松。站立背部式：先吸气，用指尖去碰触地面，然后再慢慢往上抬，背部是不能弯曲的。战士式：先吐气，一只腿往后抬，另一只腿弯曲，双手交叉往上抬，保持这样的姿势几秒即可，这些动作都比较简单，很适合产后妈妈瘦身练习。

　　七日瘦身瑜伽有效吗?每天坚持练习，能带来良好的瘦身效果，但也不能急于求成，适量的运动才更利于健康。有任何不懂得地方，可以拨打安太客服电话 0797-8296666详细咨询专家，轻松塑造完美身型。