孕期五大好习惯 生高智商宝宝！
2017-01-04 11:28 人气：
怀胎十月，对于孕妈来说是一段艰辛的过程。但是这十月，孕妈们的生活饮食习惯会直接影响到宝宝的健康和大脑发育。所以每次去产检，医生都会叮嘱孕妈们一定要养成好的饮食生活习惯。试问，哪位孕妈们不想生一个健康聪明的宝宝呢？那准妈在孕期要养成什么好习惯呢？健康聪明宝宝，从准妈孕期抓起，从孕妈做起。
一、饮食规律，营养均衡
健康的身体需要源源不断的营养食物输入，准妈们由于在孕激素的刺激下，她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来。对某些特别气味的食物反感，整个孕期就变得挑食起来。宝宝可是会感知孕妈的思想，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。所以孕妈要从自身做起，养成不挑食的好习惯。
二、情绪稳定，不动怒
在整个孕期，准妈们的脾气也会变得不稳定，甚至暴躁起来。但是准妈咪在孕期情绪异常，就会导致身体内环境发生变化，并通过血液由胎盘传输给胎宝宝，进而影响到了胎宝宝的气质。而宝宝的性格还是受到父母性格遗传的影响，属于天生的。所以当孕妈情绪多变，或压抑或烦闷不已，沉溺没有根据的瞎想和担心时，要尽快排解情绪，适当的瑜伽运动或冥想都有助于情绪的稳定。
三、胎教不可少，音乐多交流
安太月子会所鼓励准妈多听一些舒缓愉快的音乐，保持心理正能量，都是为了准妈保持好心情。所以有时间时，准妈不妨打开音乐，在音乐中放松自己，解除一天工作的紧张与压力。很多新生宝宝能够在舒缓的音乐中安然入睡。同时科学家们已经证明，新生儿阶段是宝宝大脑出生后发育最快的阶段，而充足的睡眠则是宝宝快速发育的最佳保证。
无论是新生儿还是胎宝宝，早期的大脑、神经发育需要宝宝生活在一个平和的环境中，不知道准妈妈有没有这样的经验，当胎宝宝躁动不安时，妈妈用手轻抚自己的腹部，如同抚摸新生儿的背部一样，能够让宝宝逐渐安静下来。空闲时，准爸准妈都可以这样和宝贝交流，让小宝宝感知父母的爱意，出生后也更容易找出和父母亲密交流的方式。
四、多晒太阳补钙
维生素D和钙质对宝贝骨骼发育至关重要。有些孕妇总是怕晒黑皮肤，一出门就躲着阳光。但到怀孕中后期很多人出现了腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。从怀孕第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，建造骨骼也需要消耗大量的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因为阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。
因此，宝贝出生后牙齿是否坚固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。另外，孕期缺钙还容易发生妊娠高血压症，严重时会使宝贝一出生就患上先天性佝偻病。
五、孕期多活动，远离“懒”
怀孕后的准妈们，除了适当的多休息外，也要多起来动动。胎宝宝能够感知孕妈妈的思想，如果怀孕中的孕妈妈既不思考也不学习，胎宝宝自然也懒下来了，于是，宝宝在出生后也将会变得懒惰。这对于胎宝的大脑发育是极为不利的。所以，准妈们要多起来活动，看看书。
