孕妇补钙时间 给你专业的科学报告

2014-01-27 15:39 人气：

孕妇补钙时间应该从何时开始？说到这个问题，很多准妈妈的心中充满了疑虑。根据安太的专家的意见，准妈妈在补钙时是有很多讲究的，并不像我们想象得那样简单。尽管我们知道补钙对准妈妈意味着什么，但如果没有选好补钙时间，也是枉然。

在研究孕妇补钙时间之前，我们先来看看补钙对孕妇和胎儿的意义。有的准妈妈认为，自己的体质很好，不需要额外补钙。这样的想法是完全错误的。这是因为，胎儿的生长发育离不开钙质的吸收，而胎儿只能从母体获取这些钙元素。如果准妈妈不能及时地补充钙质，就会影响到自身和胎儿的健康。而且，在补钙时，最好选择从饮食中补钙的方式，其次再考虑吃钙片。

大家对最佳孕妇补钙时间有着不同的见解，有的认为应该从怀孕前就开始补钙，有的则认为只要从怀孕中期开始补钙就可以了。但可以确定的是，如果准妈妈在怀孕第20周时还没有开始补钙，就有些亡羊补牢的嫌疑了。这是因为，在怀孕4个月以后，随着胎儿的生长发育进入快速增长时期，准妈妈每天对钙的需求量逐步增长为1000到1200毫克。这样，准妈妈通过正常饮食吸收的钙已经不能满足自身和胎儿的需要了。

 赣州高端月子会所建议，在给准妈妈补钙时，还要注意，每次服用的钙在剂量上不要超过500毫克，这是因为，钙补多了，也会引起高钙血症或肾结石，对准妈妈是没有好处的。而且，在补钙的同时，最好服用维生素D，以促进钙的吸收。因此准妈妈孕期保健是关键。

 了解到关于孕妇补钙时间的具体内容，准妈妈在补钙时就可以做到按图索骥了。其实，之所以要补钙，是从孕妇和胎儿自身的需求出发的。为了更好地补钙，准妈妈应该多吃些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾、海鱼、豆制品和蔬菜。