母婴知识堂 准妈妈营养很重要

2013-11-30 17:25 人气：

    安太新生儿护理常识中心在每一期的母婴知识堂中都会为大家讲一些关于母婴的相关知识。对于准妈妈的营养这个话题，虽然是老生常谈的话题，但是还有一些准妈妈在营养方面感到有些盲目，不知道自己究竟缺哪些营养，该怎么去补？

安太的母婴知识堂又开讲了，这一期的话题主要是给大家谈谈孕期的营养和饮食问题。在准妈妈怀孕期间，除了本身需要的各种成分之外，还有很大一部分是给宝宝发育提供的营养。宝宝的其营养主要通过脐带的血液交换获得。一般来说，孕妇每天要比怀孕前多消耗三百大卡的热量以及更多的营养成份，因此孕妇的食量也比平时要大很多。但是，安太提醒各位孕妇，在孕期不仅仅是要多吃的，还要吃得营养，吃得母子健康。

母婴知识堂之重要的营养元素——叶酸。

    对于营养的摄入，不少人都以为是在怀孕以后需要注意的，其实有些营养应该在准备怀孕之前就要提前准备。比如叶酸，就需要在怀孕的前三个月开始补充。在胚胎发育的初级阶段，叶酸的功能很大，能够有效的预防新生儿在神经系统方面疾病。因此，准妈妈一定要多吃一些叶酸以及深色蔬菜和水果。每天还应该补充豆类和坚果。当然，及时去进行微量元素的检查，有针对性的补充自己的营养。
    母婴知识堂之重要的营养元素——钙
    钙是孕妇需要非常重要的一种元素。安太建议从食物中取得是最好的途径。到了孕晚期还可以食用一些钙片来进行补充。此外，孕妇还要注意要多喝水，多做一些适量的运动，也可以喝适量的肉汤以及骨头汤等等。
    怎样才知道孕妇吃得好不好呢？正如母婴知识堂所述，主要还是看营养均获得是否均衡，搭配是否科学。孕妇等分体重增加是检验营养获得的有效途径。只要在合格的增长范围之内，孕妇就没有必要担心自己的营养了，保持一份好心情对准妈妈和宝宝都有很大的好处哦。更多关于爱帝宫一个月多少钱的文章请及时关注。