轻松制作美食 宝宝营养补钙

2012-08-08 17:46 人气：

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要元素，宝宝是不可缺少的。现在很多补钙的产品很多，妈妈都很难选择，其实，只要宝宝每天正常的饮食，不挑食，每天要多吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。自然就能达到每天对钙的需求。下面小编为你介绍几款宝宝吃的补钙食物。


    自制萝卜泥
    准备原料：1/2根胡萝卜、香油适量。
    做法：把胡萝卜切成小片放水中，洒上香油，煮至软烂，然后用小勺压成泥。
    营养点评：胡萝卜含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有很好的帮助，并且可以增加宝宝对生病的抵抗力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但要注意胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
    胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
    适合年龄：6个月以上的宝宝。
 
    骨头汤菜肉粥
    准备材料： 胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜， 盐，酱油。
    做法：1，将胡罗卜切成细小的碎，与骨头汤，大米一起放入锅中熬。
    2，把瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。
    3，当粥熬成八成熟时，将炒好的肉碎放入锅一起熬。
    4，青菜切碎，下锅熬熟。加入适量盐，即成！
    营养点评：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。
    适合月龄：1-2岁宝宝吃的饭饭。