宝宝饮食的最佳搭配表

2012-06-12 16:37 人气：

  宝宝每天的饮食搭配是很重要的，应当多样化，这样才能使吸收的营养达到均衡。那么，如何安排宝宝的营养均衡要求呢？宝宝的饮食又该如何搭配呢？今天，小编就为妈妈们总结了营养均衡的基本要求和宝宝饮食的搭配：


     营养均衡的基本要求：
    1、品种多样化：儿童的膳食品种应该要选择多样化。
    2、比例需适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。
    3、饮食要定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。
    4、调配要得当：膳食搭配合理。
    宝宝营养的最佳搭配：
    1、动物性食物与植物性食物要一块儿搭配。
    2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
    3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
    4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
    5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
    除了做好以上的搭配外，每星期要吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外还应多吃含钙、铁丰富的芝麻酱。