怀孕最初的叮咛

2012-07-09 17:26 人气：

 怀孕计划一旦开始，生活上就有了讲究。对于最初几周，我们的建议是：


     1、保持愉快的心情
     夫妻双方放松身心，多做有趣有益的活动，尽量减轻各种心理压力。丈夫多分担一些家务活，多做一些让妻子高兴的事情。
     2、坚持良好的生活方式
    ①不服用违禁药；
    ②戒除烟酒，戒除咖啡因饮料、碳酸饮料、浓茶；
    ③不要劳累，做轻松的活动，干轻松的家务，把家布置得温馨一些；
    ④不穿紧身牛仔裤、化纤质地的内衣裤；
    ⑤起床、睡觉、上下班、工作，合理安排，并适当运动；
    ⑥不要熬夜，保证睡眠8小时以上，最好晚上10点以前睡觉；
    ⑦做好个人卫生，尤其是生殖器卫生。丈夫不要频洗热水澡。
    3、营养充足均衡
    ①摄入多种优质蛋白质、维生素和微量元素。不偏食；
    ②少吃罐头、油炸、油腻、冷饮之类的食物，多吃蔬菜、瘦肉和豆制品；
    ③每天补充400微克叶酸。
    4、谨慎用药
    夫妻双方都不要随意使用药物，如果必须服药，要在医生指导下使用