如何让宝宝控制自己的情绪？这些知识需要了解

2017-03-16 10:02 人气：

    宝宝到1岁半以后，很多父母都可能觉得以前乖巧听话的天使宝宝，怎么脾气越来越大了呢？只要稍不顺他的意，就尖叫、打人、扔东西，哭得那叫一个惊天地，泣鬼神啊。特别是在孩子还不太会说话的阶段，大人常常get不到他们的意思，于是撒泼打滚便成了他们唯一的选择。

 
   高情商不是天生的，而是教出来的
 
    你可能不知道，幼儿要到2岁以后，才开始理解自己和他人的情绪，并尝试用语言把自己的感觉表达出来。直到3岁半-4岁，他们才开始发展“情绪控制”这项技能。所以要求那么小的孩子保持冷静，不发脾气，是不是有点太强人所难了？

   而且家长们常常把关注点放在孩子身体技能和语言技能的发展上，很少会花时间教宝宝认识情绪、表达情绪和控制情绪，又怎么期待宝宝能无师自通，拥有高情商呢？

    所以今天，我们就来给宝宝补上这重要的第一课，教他认识自己的情绪。这不仅能帮助宝宝更好地学会处理情绪，让他从小就能拥有一个健康的心理（比如生气时说出来，而不是打人、扔东西），更能帮助他提高情商和社交技能，为今后的成长和发展奠定基础，真的是灰常重要哦！

   这样教孩子认识情绪，好玩又有效

   给情绪一个名字

    我们都知道喜、怒、哀、乐这些最基本的情绪，可是宝宝知道什么是开心，什么是生气吗？如果你从未向他解释和描述过这些感觉，那么当你说“妈妈生气了”的时候，他真的很可能会一头雾水。

  其实在宝宝还不会说话的时候，我们就可以有意地教他一些表达情绪的基本词汇。
 
   “宝宝很开心，吃到了喜欢的芒果。”
    
   “你现在很难过，因为妈妈要去上班，不能陪你玩了。不过妈妈答应你，一下班就回来陪你。”
 
   “你生气了，因为积木总是搭不好。你想再试一次，还是先休息会儿？”
 
    像这样帮宝宝把情绪说出来，不仅能帮助他理解各种不同的情绪，记住它们的感觉，还能扩展他的词汇量，让他学到解决问题的方法。

   等宝宝大一点，会说话的时候，我们可以用反问的方式，引导宝宝自己说出感受。
 
   “哥哥抢走了你的玩具，你觉得生气是吗？”
 
   “是的，我很生气。”
 
   “生气的时候我们可以大声告诉对方，但是不可以打人。我们去问哥哥，可不可以一起玩吧。”

   不断练习说出感受，慢慢的，宝宝就能学会用语言，而不是不当行为来表达自己的情绪，高情商宝宝就是这样炼成的。

  看表情，猜心情

   大约2岁左右，宝宝掌握“开心”“难过”这些表达情绪的词汇后，爸爸妈妈就可以和宝宝玩“看表情，猜心情”的游戏啦。方法很简单，家长先做一个表情，可以夸张一点，比如哈哈大笑表示“开心”，或者皱着眉毛、紧闭嘴唇表示“生气”，让宝宝来猜你现在是什么心情。然后交换顺序，宝宝做表情，爸爸妈妈来猜心情。

  除了玩游戏，生活中还有很多“猜心情”的机会。比如读绘本的时候，可以问宝宝，“你觉得小兔子现在是开心还是难过？”“你觉得他为什么会难过呢？”不仅加深了宝宝对情绪的理解，也引导他学会思考问题，是不是很有意义呢？

  情绪认知小道具

  下面再给大家介绍几款能帮助宝宝认识情绪的小道具。爸爸妈妈可以和宝宝一起动手制作，动动小手更聪明。

  1．表情面具

  From Kim
 
   在一次性餐盘上画上表情，沾在木棍上，一个表情面具就做好了。

  玩的时候，妈妈可以选择一个表情面具遮住脸，让宝宝来猜。也可以把面具都放在桌上，妈妈说一个表情，宝宝从中选出对应的那个面具。还可以全家人一起参与，玩抢答，练反应呢。

  2．情绪贴纸

  From Childhood 101

  贴纸是宝宝最喜欢的东西了。在圆形贴纸上画上不同的表情，就成了非常厉害的情绪贴纸。为什么说它很厉害呢？因为它不仅能教宝宝认识贴纸上的每种情绪，还能让宝宝更灵活地练习分辨情绪。

   比如看绘本的时候，宝宝可以给故事里的人物贴上对应的表情。也可以把自己每天的心情，贴在日历上。还可以在玩“猜心情”的游戏时，直接贴在爸爸妈妈的脸上，是不是很有趣呢？

  3．情绪管理卡片
 
   From Liz
 
    情绪管理卡片，顾名思义就是帮助宝宝学习情绪管理的卡片。其实不仅是小朋友，很多大人也不擅长管理情绪。常常脾气一上来，就口不择言，或是做些冲动的事。
 
    我们可以预想一下，当我们情绪失控时，有什么方法可以抚平情绪。比如深呼吸、从1数到10、画画、捏橡皮泥、跑步、听音乐、抱一抱泰迪熊等。把这些方法打印出来，做成卡片，放在显眼处。
 
    平时，爸爸妈妈可以用这套卡片，和宝宝设想某种场景，然后练习。当宝宝或我们自己情绪失控时，就拿出这套卡片，挑一个方法平复情绪。一开始难免会忘记，需要其他家庭成员提醒。但只要坚持，我们和孩子都会习惯成自然。