做月子可以吃土豆吗

2015-06-12 17:28 人气：

土豆又可称为马铃薯，洋芋等等。是一种可以作为主食也可以作为菜品的食物，最常见的土豆的做法就是醋溜土豆丝，牛肉炖土豆，薯条等等。土豆含有多种微量元素，是一种对人体非常好的食物。那么产妇坐月子可以吃土豆吗?下面我们就来了解一下。

很多国家都有用土豆来作为主食的习惯，土豆的热量要比其他的主食低，而且有很强的饱腹感，所以对于产后想要减肥的新妈妈来说，是一个非常好的替代主食的食物。那么产妇在坐月子可以吃土豆吗?答案是肯定可以的，就土豆本身的营养和属性来说，并不违背产妇在月子期间的饮食禁忌。首先，土豆是属于性温的食物，而且土豆含有非常丰富的淀粉，可以用来替代主食。第二，土豆的做法非常多，这样对于食欲不好，不想吃饭的产妇来说，是一个非常好的调节胃口的食物。第三，土豆有营养，有饱腹感，但是热量低，是产妇非常好的减肥食物。虽然土豆的有点非常多，但是因为土豆含有非常多的淀粉，所以吃太多容易胀气。而且产妇在月子里的饮食应该是多种多样的，所以建议产妇不管有多么的喜欢吃土豆，适量是最关键也是最重要的。

发了芽的土豆不能吃，这是最基本的常识，因为土豆发芽后会产生一些毒素，如果人体吸收了这些毒素之后可能会中毒。另外变青的土豆也是不能吃的，所以产妇在土豆的选择上的唯一标准就是新鲜。如果有一些本地的老人家种的小土豆，也就是马铃薯，洋芋子，这是最好的，这才是真正的绿色食物。

总结上文，关于坐月子可以吃土豆吗?这个问题最后的答案就是可以，但是不能多吃。土豆有品种很多，有的是专门用来做菜的脆土豆，我们经常吃的土豆丝就是这种土豆做的。还有一种是粉土豆，一般是用来炖汤的。所以产妇如果当心胀气的话，可以适量吃一些淀粉含量少的脆土豆。