女性如何备孕 有什么注意事项

2015-07-14 17:00 人气：

很多女性朋友准备要宝宝之前都会聊一些关于备孕的话题，这是一个很普遍但又不简单的问题。为了胎宝宝能生长发育好，女性备孕时必须补充更多的营养物质，但是由于大家的体质都不一样，饮食营养搭配也不同。女性如何备孕呢?现在，我们就来听听安太月子中心的专家是怎么说的。

体质一般的女性在怀孕六个月后只要均衡补充人体所需的各种营养物质就可以了，需要补充像维生素A和维生素C、铁、钙、碘等，以及新鲜的水果、蔬菜、动物肝和肾、瘦肉、骨头汤、海产品等，这些食物都要搭配补充。另外，对于常吃素会不会影响怀孕这个问题也可以多了解一下。而一些营养好、身体比较肥胖的女性朋友就没有必要再特意增加过多的营养，因为本身就已经不缺营养，甚至有些过多。只要保持摄入足够的矿物质、蛋白质、维生素和微量元素即可，同时要注意的是高糖、高脂肪的食物要控制。

女性如何备孕营养吸收不好的女性朋友需要比其他妈妈增加营养的时间早一些，补充缺乏的营养，不要偏食挑食，饮食要全面。多更换口味，不用急于求成只要循序渐进的将身体调养到最佳的状态就好。女性朋友们在备孕的时期一定要少吃高脂肪的食物，如果严重贫血，体质不好的人可以适当多吃一些高脂肪食物，比如奶油、甜点等食物。相反，营养好、身体肥胖的人就要严格控制了。女性朋友们要注意，不是吃得越好、吃得越多就是备孕。

也不要吃高糖食物，因为高糖食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素，容易诱发高血脂、糖尿病、高血压等，身体不好是不能孕育健康的宝宝。高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品，不过一定要适量，如果吃了太多的蛋白质会产生很多副作用，引起高血脂等。因此，像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、海鲜产品等都要控制食量。