月子里米酒不能代替水

2015-11-17 09:34 人气：

有人认为，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，而应该以喝烧开的米酒代替。其实，月子里用米酒代替喝水的做法不科学，产褥期的新妈妈可以喝水，只是需少量多次，而米酒无论煮开与否，都对月子里的妈妈没有太多益处。

产后喝水并非禁忌

为了恢复孕前的血容量，分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此新妈妈往往尿量很多，但这并不意味着不需要喝水，因为血容量从大到小的恢复过程往往需要数周，它与机体代谢是同时进行的，还需要保持体液内环境(如pH值，离子浓度等)稳定。此外，受饮食、哺乳、出汗等影响，人体仍时常需要摄入水分，何时喝水，喝多少水，则取决于渴感。注意产后第1周要少量慢饮，饮料、汤和牛奶等均可用于补水。

吃鸡蛋虽好不宜过量

鸡蛋是完美的孕产期食品，但并不是说多多益善。新妈妈吃鸡蛋应适度，每天1~2个即可，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。

1.不利于消化

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，增加新妈妈胃、肠的负担，不利于消化吸收;其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担。

2.导致营养过剩

新妈妈吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，在体内没有被充分消化吸收，其实是一种浪费，而且由于摄入过多热量，容易导致肥胖。

安太爱心专家问答

Q：每天吃那么多高蛋白质食物，会长胖吗?  阅读：赣州市月子会所收费

A：肥胖是由于每日摄入的能量超过每日的消耗，多余的能量就会以脂肪的形式在体内储备下来。三大产能营养素：碳水化合物，蛋白质和脂肪。1克碳水化合物和蛋白质各生成4千卡能量，1克脂肪生成9千卡能量，因此，避免肥胖关键在于控制脂肪的摄入和避免总能量超标。产褥期间摄入足够的蛋白质有利于产后妈妈身体的恢复和满足哺乳的需求，不会长胖。