生完孩子以后有小肚子怎么办呢，怎么锻炼

2014-10-27 12:04 人气：

我们经常听到辣妈这个词，看看那些明星生了宝宝以后不仅仅身材没有变形还有很多比生宝宝之前更有韵味和魅力。普通人做到那样或许很难，但是很多的女性生了宝宝之后仍然会回到职场，做了妈妈当然也有穿好看衣服的权利，这是松弛突出的腹部就会成为最大的哭闹，这甚至成了很多女性怀孕之前就担心的问题。那么生完孩子以后有小肚子怎么办呢，妈妈们又该怎么恢复身材呢?

要想恢复身材，改变产后腹部松弛的情况，重新拥有纤细的腰，首先妈妈们从饮食上去控制。少吃糖、脂肪含量过高的食物，多吃一些纤维和维生素比较丰富的水果、蔬菜，这些不仅仅低卡、健康有助于恢复身材，更是增加皮肤新陈代谢促进皮肤活力的好东西。女性怀孕的时候，不断长大的宝宝会把腹部的撑起，皮肤的组织咋这时候也被拉大，当宝宝生下来以后皮肤就像是拉的过力的橡皮，一时间或者说很难再恢复回去。这时候我们就需要一些增加一些弹性和活力，帮助皮肤收缩回去。

除了饮食上需要注意，关于生完孩子以后有小肚子怎么办安太月子中心建议还需要配合适当的运动，比如一些轻便的家务活，在做家务比如拖地时候的弯腰、起身的动作都会有助于收缩腹部。还有一些健美操也会对恢复腹部有比较好的作用，比如仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这些运动强度比较大，所以建议产妇根据自身情况安排，早晚各做一次，每节操只需要做两到三分钟，随着身体的恢复运动量再适量增大。安太的专家表示，自己在家里用按摩霜坚持每天按摩腹部也是会有很不错的效果。>>>赣州哪里坐月子可以产后快速恢复

产后恢复是一个很考验妈妈意志力的事情，但是妈妈们知道生完宝宝腹部松弛是很正常的情况不需要过于焦虑、急躁，更不用因为产后腹部松弛失去自信。但是妈妈们不能因此而任其发展失去了重新恢复身材的决心和信心，这是一个自我管理的过程，生完宝宝当了妈妈的女人也可以美美的，而要拥有这份美丽则需要妈妈们在日常的生活中合理饮食，多多锻炼，让自己的身材尽快的恢复。