坐月子的时候身体不舒服怎么办，吃什么好

2014-10-29 11:20 人气：

中国妈妈认为，月子养生有必要!一些老的观念认为，月子坐不好，下半辈子的健康就没了;月子坐得好，身体问题都能痊愈。妈妈在坐月子时经常会碰到身体不舒服的情况，那么在知道为什么会这样之前，我们就先来了解一下坐月子的时候身体状态会怎样!

女性的身体在生孩子的时候都会出现不同程度上的出血现象，有些严重的甚至会有大出血，很容易导致气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。因此，妈妈在分娩以后都会面临一个非常艰难的时刻。头疼肌肉疼，是非常容易发生的，严重的会出现受凉而引起的关节痛等症状。坐月子的时候身体不舒服就不奇怪啦!

因此，这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。那么，坐月子的时候身体不舒服怎么办，吃什么好呢?在这里，安太月子中心帮助妈妈们获取一些建议——休息时间和质量与身体感觉是否舒服有关的。还有，饮食清淡即可，不需要过度的追求不油腻而是自身缺少了一些机体生长必须的营养物质。有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐，这样就会对妈妈不舒服的状态有很大的帮助!鸡蛋、老母鸡天天补，还有小米粥等等都是必备品。

小米粥如果非常新鲜的话，是有营养的，完全可以隔一些天喝一次，不仅有助于补充妈妈新陈代谢的营养，还可以避免烦躁。但每天喝小米粥是不行的，配7~8个鸡蛋不换口味，更不行。坐月子的时候身体不舒服怎么办，吃什么好呢?食物选择也是其中一个方面。首先，杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂;其次，避免摄入醋、柠檬等酸性食物，要想摆脱月子期间的不舒服现象，进食规律的控制也是必不可少的。比如，少食多餐(1日进食5~6次)等。过一些日子，妈妈和家人都可以给自己做一个营养点评，自己感觉不错的话，那么这个饮食规律就是适合你自己的!