怀孕期间做什么对宝宝好?

2018-12-14 10:07 人气：

　　怀孕后，准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”，于是很多活动都会被家人阻止，逐渐自己也开始进入全程“戒备”状态。实际上，孕期适度运动，不但对准妈妈和胎儿都有好处，而且有助于分娩时缓解产痛、促进顺产。

　　通常，孕妇都是在怀孕2-3个月(即63-84天内)才开始到社区医院建立围产保健卡，接受正规的产前检查。但随着孕产保健知识的普及，绝大多数准妈妈在停经后不久就可以通过妊娠试纸等手段知道自己已经“有喜”。

　　然而，从自己知道受孕到接受正式产前检查前尚有1个多月的时间，这是宝宝各个器官成型的时期，也是生命最为脆弱的时期，各种外来因素很容易影响到宝宝的安全和健康，其间还有一次不可忽略的产前检查。在这关键时期，准妈妈该注意一些什么呢?

　　医学研究发现，孕妇在怀孕期间的运动对胎儿和大人都有多方面的好处。

　　对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

　　对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，将可以使她们的分娩时间缩短3小时;怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。