怀孕前3个月是胎儿最不稳定的时期，很容易出现意外流产的现象，所以孕早期的孕妇一定非常小心，尤其是高龄孕妇，必须要比适龄孕妇更加用心的照顾自己与宝宝。那么高龄孕妇在怀孕前三个月应该注意什么呢？

 

 

 

　　如果孕妇体内叶酸不足，那么很容易引发胎儿神经系统发育畸形或胎儿唇腭裂，所以一般要求女性在受孕前1~3个月就开始补充叶酸，要是受孕前没有补充，那么在孕早期一定要及时补充，一直补充到孕12周。

 

　　富含叶酸的食物有：菠菜、莴苣、花椰菜、草莓、橘子、香蕉、柠檬、动物肝脏、牛肉、鸡肉、豆制品、腰果、大麦等。

 

 

　　高龄产妇一定要重视产前检查，因为大龄孕妇的生殖器官里很容易会积存一些影响胎儿发育的疾病。孕早期的孕妇需要做第一次全面的产前检查，以检测胎儿是否会异常发育。

 

 

　　高龄产妇患妊娠高血压、糖尿病的几率要比适量产妇高得多，因此高龄孕妇要注意多关注自己的血压、血糖等指标，孕妇最好定期检测自己的血压、血糖值，以便及时发现身体异常情况并及时治疗。

 

 

　　高龄产妇在怀孕初期还应注意调整饮食习惯，要少吃生冷、油炸、辛辣、含咖啡因和酒精等之类的会影响胎儿健康发育的食物，建议吃些性温和、低脂肪、高蛋白的食物。胚胎发育早期需要有充足的锌，孕妇可以适当多吃些富含锌的食物，如动物肝脏、海产品、牛肉等。

 

 

　　和适龄产妇相比，高龄产妇在孕期会更容易出现体重增长过度、发胖的现象，从而更易引发妊娠糖尿病，所以高龄产妇要注意控制体重，防止体重增加过快。

 

 

　　高龄产妇在怀孕之后应尽量保持规律的作息时间，保持睡眠的充足，不熬夜，同时还要注意保持乐观积极的心态，因为孕妇不良的情绪和心态会影响胎儿的健康发育，所以要想宝宝健康的出生，孕妈妈在饮食上和生活上都不可大意。