职场孕妇孕期各阶段的注意事项
2017-09-14 17:22 人气：
职场女性要是在怀孕之后还坚持上班，那么可能会面临更多的风险，所以怀孕之后还在上班的孕妈妈们一定要做好各种准备与防护措施，以确保孕期能平安度过。那么职场准妈妈们在孕早期、孕中期及孕晚期都应注意些什么呢？
职场孕妇孕期各阶段的注意事项：
一、孕早期
1、确定怀孕了，应将孕妇的身份告诉上司和同事，好让公司合理安排你的工作，而且随着肚子的不断增大，有时候在生活上或工作上可能会有些不便，这时候就可以寻求同事的帮助。
2、孕早期是胎儿最不稳定的时候，刚形成的胚胎对外界的许多刺激与因素会非常敏感，所以孕妇在工作的时候应多关注自己的身体变化，注意怀孕的一些禁忌，以防止引发流产或胎儿畸形。
3、注意防辐射，孕妇在上班期间最好把防辐射服床上，尽量离电脑、微波炉、打印机远一些，手机也尽量少玩。
4、因为孕早期的孕妇经常会出现孕吐反应，所以孕妇应该放几个塑料袋在办公桌上，以备呕吐时急用，包里也应该放一些塑料袋，以备上下班的路上呕吐时急用。
5、上班期间要多喝水，备些小零食和水果在办公室里，饿了随时可以吃点。
6、不要长时间坐在椅子上不动，最好每隔1~2小时就站起来活动一下身体，在办公区周围走一走。此外因为体质的变化及妊娠反应的作用，孕妇很容易出现焦虑的情绪，所以要注意调节好心态，可做做深呼吸、听听音乐来缓解不良的心情。
7、不要做一些需要很大体力的活，工作中要是身体出现不适，如下腹疼痛或少量出血，应及时躺下休息并联系医生。
8、孕期要是出现头痛失眠、伤风感冒等不适症状，一定不要随意服药，因为孕早期正是胎儿最稚嫩的时候，很容易遭受药物的损害而引发畸形或流产，孕妇用药一定要遵医嘱。
二、孕中期
1、要记得定期做产检。从怀孕第3个月开始，孕妇每个月最少要去做一次产检，国家有相关规定，怀孕女职工在劳动时间内做产检，产检花的时间应当算作劳动时间，所以孕妇不用担心产检会扣工资。
2、孕中期的胎儿生长发育迅速，孕妇的食欲也会大增，所以孕中期应适当增加各种营养素的摄入量。上班的孕妇最好自带午餐，平常可以带点水果、小点心、奶制品在办公室吃，以补充胎儿发育所需的营养。
3、适当的运动。孕中期的胎儿比较稳定，所以孕妇可以适当的做些运动，在午休和工作间隙，孕妇可以做一些简单的孕妇操。孕妇在工作期间要是感到疲劳，应及时休息。
4、注意胎动。职场准妈妈就算再忙，也应在工作间隙留意一下胎儿的胎动情况，因为胎动情况能反应胎儿在子宫内的成长发育情况。此外孕妇应注意保持心态的良好，不要有太大的精神压力。
5、上班的孕妇不要长时间保持一种姿势，应多伸屈四肢、活动脚踝，也不要长时间坐着或站着，因为增大的子宫会压迫静脉回流，从而易导致下肢静脉曲张及痔疮，
三、孕晚期
1、孕晚期孕妇的腹部已经非常大了，所以行动一定要小心，避免强烈的刺激及过度劳累，要防止腹部受压，最后的时期里千万不可掉以轻心。
2、预防水肿。由于子宫的不断增大，下腔静脉会受到子宫的压迫而出现静脉血回流受阻的现象，所以孕晚期的孕妇下肢会有轻度水肿。预防水肿，孕妇要注意避免过度劳累和紧张，要多休息。
3、继续补充营养，饮食以清淡为佳，少食多餐，适当多吃些高蛋白、低碳水化合物、富含纤维的食物。
4、注意不要憋尿，因为孕期孕妇体内激素分泌的改变，孕妇会出现尿频的现象，所以孕妇要注意及时排尿，一定不要憋尿，否则极易引发尿路感染。
