准妈妈孕期保健 孕妇打呼噜怎么办

2014-06-10 15:32 人气：

准妈妈孕期保健都有什么讲究？说到准妈妈孕期保健，可是个很大的课题。不管是从准妈妈的衣食住行来考察，还是从准妈妈的日常生活来考察，孕期保健有很多禁忌，需要我们逐一来认识。下面小编就为大家来进行详细的说明。

准妈妈孕期保健都有什么讲究？具体地说，准妈妈孕期保健包括以下这些内容。

第一，在衣着上，准妈妈应该穿着宽松舒适的衣物，特别是在肚子逐渐大起来之后，要选择既美观又实用的孕妇装。这一方面让准妈妈穿衣服更加的方便，另一方面则保持了她们在怀孕期间的好心情。

第二，在饮食上，准妈妈不能喝太多的茶、饮料和酒，不要吃太多的热性调料。同时，安太提醒大家，要注意营养的搭配。如果准妈妈在饮食上不加控制，可能会让体重剧增，对胎儿的生长发育不利。

第三，在睡眠上，准妈妈要注意休息，每天保证8小时以上的睡眠时间。同时，要提高睡眠的质量。有些孕妇会打呼噜，这是因为睡姿不正确引起的。

第四，在运动上，准妈妈应该坚持做一些轻量的运动，比如散步、游泳。整天坐着不动显然对准妈妈是没有好处的，应该尽量避免。

第五，在工作上，准妈妈不要从事重体力劳动。这是因为，过重的负担可能会引起早产或流产，给准妈妈造成肉体上和精神上的损伤。

第六，在个人卫生上，准妈妈要定期洗澡。孕妇能不能洗澡？只有很好地保持个人卫生，才能让准妈妈更加的舒适和惬意。

第七，在性生活上，准妈妈要有节制。这是因为，频繁的性生活有可能会引发流产。

准妈妈孕期保健都有什么讲究？说到这里，大家对这个问题就有了一个清晰的认识了。在怀孕期间，如果每个准妈妈都能够按部就班来操作，最后就一定能得到一个活泼可爱的小宝贝。为了达到这一目的，准妈妈也要时刻提醒自己注意这些方面。