孕期为什么会血糖高？注意饮食可控制血糖

2018-12-31 11:21 人气：

　　孕妇血糖高不仅对自己身体有影响，对肚中胎儿也会造成影响，而且不少孕妇都会在孕中晚期出现血糖高。其中，血糖高又可分为餐前血糖高和餐后血糖高。孕期血糖高可能是多种原因，孕妈妈因根据自己的情况，及时控制，以免造成严重后果。那么，孕妇血糖高怎么办呢?

　　1. 少吃甜食

　　血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

　　2. 少吃高淀粉食物

　　淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

　　3. 多吃粗粮

　　主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

　　4. 多吃蔬菜和低糖的水果

　　准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

　　5. 少量多餐

　　我们一般是一日三餐，准妈妈因为消耗大，很容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

　　孕期血糖过高会引起妊娠期糖尿病，此病对胎儿的影响是巨大的。巨大儿是最常见的，巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症等，而且巨大儿中发生先天性心脏病、无脑儿等畸形的比例高于一般正常体重儿，并且在长大后将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。同样胎儿早产、流产、胎死宫内的发生率和胎儿畸形率也会增加。