通常，备孕夫妻去咨询医生，总是女性咨询更多，男性较不在意，男性以为孩子在女性腹中成长，自己只要提供个精子就可以了，实际上备孕是两个人的事，男性的身体健康也十分重要，事实上不单是备孕期间，即便你离生娃的计划还有点远，有些坏习惯也最好尽早改变，因为这4大坏习惯会影响下一代健康。

挑食

挑食很少会遗传，但如果家长挑食，很可能传染给下一代，这还不算严重的，有些挑食更厉害的病例，不吃很多蔬菜肉类，很容易营养不良。当然，孩子通常都有食物恐新症，家长面对孩子的挑食先别急着动怒，努力调整喂养方式加以纠正，食物做得鲜艳一些，或许可以让他们更有吃的兴趣。

吸烟

父亲吸烟，会影响下一代的体重，增加体脂率。而且，父亲吸烟吸得越早，影响更明显。2014年，英国布里斯托尔大学发表的一项研究发现，青春期前吸烟的男性，比起较晚吸烟的男性，他们的下一代会比同龄人平均多5～10公斤的脂肪。吸烟是件伤人又害己的事情，男性应该做的不是少吸一点儿烟，而是完全戒掉。这样也可避免让家里人吸二手烟，引发各种疾病。

喝酒

喝酒这件事，小酌怡情，大饮伤身。备孕期间，医生不建议男性喝酒。因为，酒的主要成分是乙醇，乙醇会伤害到生殖细胞，令受精卵发育不健全。一些流行病学的证明也表明，父亲饮酒可能令胎儿出现低出生体重、先天性心脏缺陷、中枢神经功能障碍、智力低下、多个部位（比如脸、手指、脚）畸形等问题。

吃煎炸烤类食物

披萨、炸鸡、烧烤、烤肉等，这些食物对身体健康好处不多，坏处有余。父亲年轻时候经常接触这些食物，会增加自己和下一代的肥胖率。而且，父亲爱吃，孩子耳濡目染也可能变成煎炸烤类食物的忠实爱好者。孩子的健康与父母的生活饮食习惯有一定关系。

不过受孕前及时改正，是有可能逆转伤害的。比如戒烟、不熬夜、少喝酒、饮食搭配合理、讲究营养均衡、多加运动等。

备孕注意事项（全，非常重要！！！）

生一个健康的宝宝是很多家庭的头等大事。拥有自己的孩子，才能算是有了完成的家。可是想要生一个健康的宝宝，备孕是有讲究的。不管是从时间的选择还是饮食的搭配还是日常的生活起居都需要格外注意。