备孕期禁欲能提高精子质量吗？什么方法能提高

2019-03-16 09:37 人气：

　　不少男性为了能够生育一个优良的孩子出来就想着通过禁欲15天的方式提高自己的精子质量，那么备孕禁欲15天精子质量真的能提高吗？

　　一起来听听赣州安太孕育专家是如何解释的吧！

　　精子的质量受到先天性因素的影响比较大，跟男性自身身体的状况有着极大的关系，也就是说并不是禁欲就能够提高精子质量的，这种想法是错误的，精子的质量海域男性平时的饮食、生活习惯、心理因素有很大的关系。怎么样提高精子质量？

　　1、首先男性平时在饮食上一定要加强营养，要多吃有营养健康的食物，特别是一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、鸡蛋等等，这些食物的摄入对于强精子都有很大的帮助，特别是含锌元素比较多的食物大家一定要记得多吃。

　　2、其次就是戒烟戒 酒，长期吸烟的话不但有害健康，而且能够影响精子的生活旅，另外您的妻子要是吸二手烟的话危害更大，还有我们发现男性喝完酒之后70%的精子会出现异常，即便怀孕肚子里面的胎儿也很有可能发育不良。

　　3、每一位男性不管平时工作多么忙碌，平时坚持运动是必须的，其实有时候在办公室里面就可以运动，适当的运动能够能够让身体运行的更好，无形之中也增加了精子的活跃程度，不过平时不能长时间骑自行车、骑马或者过于剧烈的运动，这样会适得其反。

　　看来想要通过禁欲的方式提升精子的质量这种做法是相当不靠谱的，男性要是想提升精子质量的话还是通过其他的一些方法，比如饮食上增加营养、戒烟戒酒和坚持运动锻炼，只要坚持做这三样事情精子质量是能够得到提升的。