内分泌失调的调理
2017-05-25 15:09 人气：
现代女性很容易面临内分泌失调的问题，因为长时间对着电脑工作，一日三餐经常是外卖快餐填饱肚子，工作压力大等等。如果长期内分泌失调不加以调理，严重会导致引发一系列妇科病，甚至导致不孕。那内分泌失调应该如何调理？安太坐月子中心为您一一支招。
内分泌失调如何调理？
1、饮食多样化，多吃蔬菜和水果
饮食的品种应该多样化，适当多吃蔬菜水果，保持营养均衡。油腻、刺激的食物尽量少吃，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。平时吃饭也不能挑食、偏食或厌食。
2、经常补充水分，做好排毒工作
女人就是水做的，女性一定要注意补水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。多喝水有利于身体排毒，要保持每天大小便通畅，把身体的废物和毒素都得到排泄。
3、精神要放松，远离惊、怒、恐等不良情绪
内分泌失调是人体的正常状态被打乱造成的，特别是精神状态被打乱。所以我们应该将自己的情绪调整到非常阳光的状态，情绪不宜大起大落、不宜暴怒失控，不宜惊恐不安，保证自己的心情总是处于一种平静的状态，多生活抱有希望，这样就有助于内分泌的调整。
4、调整生活状态，科学规律作息
每天睡眠时间少于4小时，长期以往会导致内分泌失调。所以我们应该每天有充足的睡眠时间，保证规律的作息，可以多泡澡和泡脚等等。只要是坚持科学的作息，科学的调整自己的生活状态，可以调理好自己的内分泌。
5、夫妻和睦，性生活和谐
如果长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少的女性，很容易会有乳腺小叶增生、黄褐斑等内分泌失调的疾病。有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
6、中医调理
中医调理内分泌失调起到的效果不错，调理的方式有很多，如拔火罐、刮痧、推拿、中药等，从而起到调理气血，逐渐使内分泌恢复正常的作用。具体的调理方式，请咨询医院医生。
