女性备孕吃什么水果好

2017-05-30 20:08 人气：

       女性备孕吃什么水果好？如果想要孕育一个健康的宝宝，要注意有些水果并不适合备孕女性食用。有些水果孕妈妈吃了会不利于胎儿的发育，有的甚至会引起早产、流产。不同季节有不同的水果，水果的种类丰富。那备孕期间吃什么水果好？哪些水果要慎吃？
 

 
　　女性吃什么水果好？
 
　　1、苹果
 
　　苹果是水果之王，一年四季水果市场都可以看见苹果。苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，还可以促进新陈代谢。备孕爸爸可以多吃苹果，因为苹果中富含锌，是作为改善精子质量极佳食材。
 
　　2、柑橘
 
　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有营养丰富，其汁富含氨基酸、多种维生素和钙磷铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
 
　　3、柳橙
 
　　桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物、胡萝卜素和钙镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
 
　　4、葡萄
 
　　葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
 
　　下面这些水果慎吃：
 
　　1、山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
 
　　2、芒果可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。但芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。
 
　　3、山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。
 
　　4、木瓜偏寒性，如果备孕期胃寒、体虚的人不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。木瓜中还含有一种特殊的蛋白酶，可与孕酮相互作用，使胚胎在子宫内着床的孕酮丧失功能，从而达成避孕的目的。