备孕女性莫忽略孕前补肾，这些食物可帮您

2019-01-18 15:47 人气：

　　中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。

　　如果有以下问题，说明你需要补充肾精

　　1. 有腰酸、腰冷的感觉;

　　2. 脱发、白发的情形较严重;

　　3. 有牙齿过早脱落;

　　4. 越来越健忘;

　　5. 你的月经初潮比较晚;

　　孕前有利于补肾的食物

　　1. 山药

　　它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

　　2. 核桃

　　核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

　　中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　3. 桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　4. 葡萄

　　葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　伤肾的坏习惯:

　　1. 滥服止痛药

　　2. 食用来路不明的药食

　　3. 不当食用蔬菜水果

　　4. 用饮料代替开水

　　5. 不爱喝水

　　6. 大量喝啤酒

　　7. 吃太多肉

　　8. 压力太大造成血压升高

　　9. 吃太多盐

　　安太妇产温馨提示:了解了这些伤肾的坏习惯之后在平时饮食上一定要注意!备孕期间要养成良好的生活习惯和饮食习惯。