产后怎么运动驱寒 可以练瑜伽吗

2015-01-26 16:46 人气：

一般在分娩之后，产妇的身体都是很虚弱的，很容易受风着凉，而且这时候产妇体内的寒气很重，运动驱寒就是一种很好的办法。那么产后怎么运动驱寒呢?想要运动驱寒的话可以练习瑜伽吗?而且，在坐月子的时候，除了要注意驱寒之外，产妇坐月子注意事项还有哪些呢?是不是产妇的食衣住行都需要细心照顾的呢?下面，我们就来给大家一一解答一下。

首先，关于产后怎么运动驱寒的问题，我们安太一般认为，在分娩之后，产妇的体内寒气很重，必须要及时进行驱寒，但是驱寒的办法是有很多种的。我们一般会采取以下两种办法进行。第一种就是主要为大家介绍的运动驱寒了。运动驱寒其实是一种很好的办法，但是还是要根据产妇具体的身体情况来看。一般来说，在刚刚分娩之后，最好是不要进行运动驱寒的。因为这时候产妇身体还很虚弱，最需要的就是休息和静养，尤其是那些剖腹产的产妇，她们的伤口还需要一个愈合的时间。在产妇的身体情况允许的情况下，产妇可以慢慢开始进入运动状态，不过在刚开始的时候还是要给产妇的身体一个适应的过程，不能一开始就进行剧烈运动。

除了之前的产后怎么运动驱寒之外，还有一种办法也是能够让产妇尽快驱寒的。那就是通过月子餐来进行调养和驱寒。坐月子的时候凉的食物是一定要避免了，也可以多食用一些红枣或者是红枣汤，每天的一日三餐的营养补充，是能够有效地进行驱寒的。

大家在仔细了解了这些产后怎么运动驱寒的方法之外，还需要了解的是，运动驱寒也是有一个范围和限度的。而且，在进行驱寒的时候，也要注意不能再次受风着凉，尤其是在秋冬户外的话，运动过后会出汗，而出汗之后受风，是很可能感冒的。