产后气色不佳 养颜红豆食谱推荐

2015-06-26 18:18 人气：

产后气色不佳，养颜红豆食谱推荐。很多新妈妈生了孩子之后，气色、皮肤变得大不如以前，有些新妈妈发现自己皮肤发黄、气色不佳、暗疮粗糙的现象都来啦，看到这样心情变得很不好，直接会影响到坐月子的心情。其实如果产后新妈妈要想尽快恢复之前的好气色，在月子里注意通过饮食来调养就可以恢复。在帮助改善产后气色的食物中，红豆是古代女人养颜的佳品，所以产后妈妈不防也来试试，学做几款红豆食谱来帮助自己气色的恢复。

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、解毒抗癌、健美减肥的作用，对身体的排毒养颜有较好的作用，经常吃，不仅气色红润，还能让皮肤容光焕发;红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆，还有催乳的功效，是产后妈咪的必备佳品。

红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软;

3、莲子去壳洗净;

4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;

6、最后加入冰糖即可。

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：

1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤;

2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶;

3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中;

4.最后直接加入适量的冰糖即可。