产后熊猫眼？你可以这样做
2017-07-13 12:12 人气：
都说眼睛是心灵的窗户，眼睛的精气神反映整个人的精神状态。很多妈妈发现产后原本明亮有神的眼睛变成了熊猫眼，整个人看着憔悴了许多，为什么产后会有熊猫眼呢？这个又该怎么解决呢？
一、什么是黑眼圈
当眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足后血管中代谢废物积累过多，黑色素就容易沉淀，再加上眼部脂肪层薄，所以黑色素沉淀明显就形成了黑眼圈，一般情况下，产后黑眼圈都是后天因素所致。
二、产后为什么会有熊猫眼？
1.睡眠不足
宝宝出生后妈妈就要忙着照顾了。尤其是在夜间宝宝哭闹还要喂夜奶影响睡眠，有时候宝宝的生物钟没有调整过来，已经到了睡觉的时间还是清醒的，妈妈就只能熬夜陪着，时间久了睡眠不足就会有黑眼圈。
2.气血不足
生产时妈妈们失血过多，再加上哺乳期母乳喂养体内营养大量流失，营养跟不上气血不足就很容易长出黑眼圈。
3.情绪不佳
产后随着新生命的到来，妈妈的生活节奏被完全打乱，享受着初为人母的喜悦，同时也承受着养育孩子的压力，产后忙碌紧张的生活与产前形成巨大反差，妈妈难免会有心情不好的时候，中医说气滞则血瘀，长时间地心情抑郁、
烦躁会导致血流不畅，气血淤积形成黑眼圈。
4.用眼过度
怀孕之后，身体里的激素分泌和血液循环会发生一定程度的改变，导致身体某些器官发生一些功能性的变化，角膜水肿、角膜变厚这些生理结构的变化使得眼睛视力下降，生产完需要一定的时间来恢复，漫长的坐月子时间，妈妈们大多数时间是卧床休息活动受限，无法靠户外团体活动打发时间。妈妈就喜欢玩手机、看电视，眼睛还处于恢复期很容易用眼疲劳，加重眼部负担使得眼部血液流通不畅。
三、怎么预防和治疗产后黑眼圈？
（一）食疗——猪肝汤菜谱
气血不足引起的黑眼圈，可以有针对性地吃一些补气血的食物，猪肝就是不错的选择，猪肝可以补益血气，活血祛淤，适用于妇女气滞血淤所致的面部黑斑、黑眼圈、视物模糊等。是养颜益肝、驻颜美容的良品。小编介绍几种猪肝的花式烹饪方法，让你怎么吃都不会腻。
1、白木耳猪肝汤
【原料】白木耳25克，红枣2枚，猪肝300克，生姜10克，食盐少许。
【制作】（1）白木耳用清水泡发，洗干净，去蒂撕成小片备用。
（2）猪肝、生姜、红枣分别用清水洗干净，猪肝切成片状，生姜切片，红枣去核。
（3）沙锅内加入适量清水，先用大火煮至水沸，然后放入白木耳、生姜和红枣，煮沸后改用小火炖1小时左右，加入猪肝，待猪肝熟透，即可加入食盐调味。
【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
2、竹笋肝膏汤
【原料】猪肝250克，竹笋10克，鸡蛋2个，生姜、葱段各5克，食盐4克，料酒15毫升，味精1克，清汤1000毫升，胡椒粉适量。
【制作】（1）将竹笋用温水泡发，去蒂，洗净，横切成2厘米长的段，再将每段切成4小瓣，放入清水中，漂洗，
（3）锅中加入适量清水煮沸，奖票喜好的竹笋在沸水锅中焯1～2次。
（3）猪肝去筋，剁成蓉，盛入汤碗内，加入适量清汤，调匀，用丝箩滤去肝渣，留肝汁备用。
（4）将葱、姜放入肝汁中，浸泡5分钟，拣出，再加入鸡蛋清、食盐、胡椒粉、料酒，在碗内调匀，上笼蒸10分钟，使肝汁凝结成肝膏。
（5）锅置旺火上，加入清汤、食盐、胡椒粉、味精、料酒，烧沸，放入焯过水的竹笋。
（6）将竹笋汤盛入碗内不要过满，将蒸好的肝膏取出，用细签轻轻将肝膏沿碗边划一圈，放入竹笋汤碗内即成。
【用法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
3、番茄猪肝汤
【原料】番茄2颗，猪肝300克，金针菇15克，木耳15克，姜葱少许
【制作】（1）将番茄洗净去皮切成小丁装盘备用，黑木耳切丝
（2）将洗净后的猪肝切成片加入盐，白胡椒，料酒，生抽，生粉搅拌均匀后腌制五分钟
（3）起锅加热后倒入少许油，加入姜末和大葱末煸炒出香味后放入切好的番茄丁，继续加入番茄酱炒出番茄汁。
（4）番茄汁中倒入适量的清水煮开，加入金针菇再加入黑木耳丝，煮上5分钟后下入腌好的猪肝待煮开后加入盐，胡椒等调料，就可以关火了。
【用法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
（二）食疗——补充维生素，多喝水
多喝水可以减少速速沉淀帮助毒素排出体外，多吃水果蔬菜摄取充足的维生素滋养眼球和眼肌，抵抗紫外线辐射防止衰老，多吃含蛋白的食物保持眼部肌肤弹性。
（三）按摩
（1）将双手洗净搓热后，把掌心轻轻敷于双眼上停留10秒钟左右，时间允许也可重复多遍，这样可以利用掌心的温度然双眼内部肌肤舒缓，并且加速眼周围血液循环。
（2）使用眼霜之前先要唤醒眼部肌肤，眼霜可以更好的被吸收，手指轻轻点下眼帘，切勿用力过大伤害到眼睛，然后用食指、中指和无名指指腹轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤，重复10遍。用手指指腹从眼角到眼尾的方向轻轻按摩，重复10遍。
（3）以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸，然后以无名指指腹轻压眼轮筋，采取顺时针方式环绕眼部轻压，来回3次。
（4）用食指侧边，放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后，顺势往太阳穴拉提。然后，另一手以无名指指腹，沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。
（5）用一手的中指和无名指指腹，轻轻撑开眼尾纹路，再用另一手的中指指腹，在纹路部位画小螺旋按摩。双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼头处，中指指腹放在下眼头处，然后由眼头
往眼尾拉提即完成。
（6）从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹，放在眼角顺势轻柔地推往眼头，然後将中指指腹放上眼头，无名指指腹放下眼头，同时往太阳穴顺滑提拉，到太阳穴时再往下轻压一下，同样来回3次。
（7）温敷舒缓双眼最后，将双手搓热，轻轻盖住双眼。促进血液循环，闭眼静候片刻等待眼部肌肤吸收养分。
注意：按摩的时候一定要配合使用眼部护理产品，也要注意掌控指腹力度，眼部肌肤本就脆弱，指腹摩擦力度过大很容易伤到眼肌肤滋生细纹加快老化。
（四）DIY眼膜
市面上眼膜种类繁多，有的含有化学成分对人体有害。可以尝试手工DIY面膜，材料天然不刺激，亲自动手又增加了护肤的乐趣。
1、土豆片敷眼
选择个头大的土豆片，以横截面能盖住眼部肌肤为标准。将土豆削皮洗净，切成约2毫米的薄片，轻轻敷在黑眼圈的地方，停留5分钟，再用清水洗净，注意发芽的土豆有毒不要用。土豆富含淀粉有散血去瘀的作用，减轻黑眼圈。
2、荸荠莲藕渣
将荸荠莲藕洗净削皮后放入榨汁机，再加2杯水搅拌后过滤留渣，然后用渣敷眼10分钟，就可以了。莲藕和荸荠含有粉质、铁质及蛋白质．有散血去淤的作用，可以帮助眼周血液循环，减轻黑眼圈。滤出的水妈妈们也可以喝掉，双管齐下。临睡前敷的效果最好，会大大减少第二天黑眼圈出现的机会。
3、丝瓜眼膜
取未成熟的丝瓜洗净、去皮、去子、捣泥，将泥涂于眼部，有抗过敏、洁服、增白的效果。
注意：使用眼膜前，要先做好基础清洁并用热毛巾热敷片刻，热力会促进血液流通让眼部肌肤更好地吸收养分。选择在泡澡时、运动后、睡觉前敷眼膜，效果会更好。
（五）注意休息
选择母乳喂养的妈妈睡眠会受影响，可以让家人帮忙分担带孩子，睡眠充足了黑眼圈自然就减轻了。平时注意合理用眼，不要长时间盯着手机、电视看，可以通过窗户眺望远处的树木，让眼部放松。
（六）保持好心情
心情舒畅了则气血和，睡眠质量也会提升，眼部色素沉淀自然就少了。
