剖腹产：这5个做法助子宫恢复

2019-01-30 14:41 人气：

　　产后恢复是很多宝妈都非常注意的一件事情，因为毕竟在产后恢复的这段时间里，只要恢复得好就能够恢复比较好的状态，而如果恢复的不好的话，有可能就影响一生的状态，所以产后恢复应该引起很多孕妇的重视，在怀孕的时候就应该做好准备，就应该了解一些这方面的知识。特别是剖腹产的妈妈，可能伤口比较大，所以需要的恢复时间也就比较长一些，所以今天小编就给大家总结了几点剖腹产妈妈产后恢复需要谨记。

　　1、注意饮食营养

　　补充营养是子宫恢复的关键，合理的饮食不仅促进乳汁分泌，也利于子宫弹性的恢复。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物，同时多吃富含维生素的新鲜蔬果，既补充了植物性雌激素，降低了患子宫内膜癌的危险率，更增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日恢复。

　　2、注意补血

　　剖腹产的出血量比顺产要多得多，因此剖腹产后更要注意补血问题。食补是补血的重要方式。但如果妈妈产后贫血比较严重，可在医生的指导下饮用补血的铁剂，饮食配合药物的补血，更利于产后补血。

　　3、做做保健动作

　　剖腹产妈妈在可以下地行走后，根据自身情况做些保健子宫的动作。如果子宫后倾，就会引起腰骶部酸痛，甚至子宫脱垂，可以采取俯卧位来改变子宫后倾的状态;之后还可以采取胸膝卧位，能使子宫有效收缩和复原，对改善子宫后倾状态更佳。当然可以适当游泳，加快血液循环，促进新陈代谢，建议每周游泳2小时。

　　4、注意保暖

　　妈妈在产后尤其是月子期间，千万要注意保暖，当然也不要出现过热的情况。喝温水、不吃生冷食物，同时多穿长袖衣物，如果是冬季更要注意穿冬衣、袜子等，一应俱全。妈妈还可以把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，这既是给子宫按摩，按摩生热的同时促进子宫收缩。

　　5、重视定期妇检

　　定期的妇检是掌握自己身体状态最佳的方式，可以每半年或1年到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，到医院不要觉得害羞就回避，如实告知医生你的身体症状，及时发现并杜绝病症。