促进产后伤口恢复，这些饮食有疗效

2017-08-02 15:02 人气：

       为了宝宝平安落地，妈妈在生产时都免不了挨刀子，顺产会阴侧切，剖腹产更是严重，刀口深且长，恢复时间更持久。不少妈妈为了能让宝宝吃上健康的母乳，忍受着伤口疼痛不敢胡乱吃药。俗话说，药补不如食补，产后伤口疼痛到底吃什么愈合得更快呢？

          

一、产后补充什么营养伤口愈合得更快？

1.A类维生素

糖蛋白也叫免疫球蛋白，能增加术后伤口抗感染的作用，避免伤口组织发炎化脓，生活中常见的苹果、橙子、樱桃、绿叶蔬菜、禽蛋等都有富含维生A 。

2.C类维生素

维生素C帮助受损皮肤组织再生，同时皮肤中胶原蛋白的形成也离不开维生素C，它使伤口愈合得更快，同时它还能防止伤口的黑色素沉淀对日常美白和受损肌肤修复都是有好处。黄色橙色的果蔬类富含维生素C，例如胡萝卜、橙子、橘子、西红柿等都是维生素C的重要来源。

3.微量元素锌

锌也是喝茶能够胶原蛋白的重要成分，使新生皮肤光滑有弹性，同时它还能增强抵抗力减少伤口炎症。动物的内脏、木耳、海带、坚果类都富含锌，水果中苹果含量是最高的。

4.蛋白质

蛋白质是哺乳期妈妈要补充的食物，它提高母乳质量的同时帮助伤口愈合，减少感染的可能性。

二、帮助产后伤口重生的食谱

1.麻油鸡

材料：鸡腿2只、姜少许、米酒1杯、芝麻油2勺

做法：锅中倒入适量的芝麻油放入切好的姜片小火爆香，转大火添加芝麻油和切好的鸡腿翻炒至6成熟，再倒入米酒，煮熟起锅就可以。

          

2.糯米鸡汤

材料：鸡腿2只、糯米1/2杯、米酒1杯、当归、黄耆、枸杞各10克、红枣、黑枣各15粒。

做法：鸡腿改刀切成小块用开水烫一下，其他食材洗净备用。将糯米熬成粥过滤留米汤备用，鸡腿放入米汤中加入
其它作料大火煮沸后改文火慢炖1小时。

3.生化汤

材料：煮过已经挥发掉酒精的米酒水700ml、当归6钱、桃仁1钱、川芎4钱、黑姜7分、炙甘草7分

做法：米酒水中放入洗好的药材小火焖煮1小时，约剩200ml时倒掉米酒水留下药材备用，在剩下的药材中倒入米酒水350ml，做法同上，煮至约剩100ml时将两次剩下的药酒混合在一起搅拌均匀。