职场妈妈休完产假后，就要回到公司上班。工作繁忙的新妈妈，可能还没休完产假，就回归职场了。上班后压力比较大，母乳也会慢慢减少。无法定时挤奶的情况下，母乳的量就会慢慢减少。世卫组织建议，母乳喂养至少要6个月，最长可延至2岁。那职场新妈妈如何继续母乳喂养宝宝？建议可以参照以下这个"持续母乳计划"：

 

　　1、坐月子期间尽可能完全哺喂母乳，于产假结束前2周开始收集母乳，准备冷藏或冷冻起来，好让宝宝之后能有囤粮。可直接放入有盖的清洁玻璃瓶或母乳袋中，密封好并预留一些空间（因母乳冷冻会膨胀），贴上挤乳日期及时间，放冰箱保存。注意储存母乳时不要放在冰箱门边，应该放在冰箱的底部，以免开关门而影响温度。

 

　　2、把收集好的母乳交由家人保管，让他们随时能够把母乳回温后拿来喂宝宝。

 

　　3、上班时选择合适的衣服并携带较熟练的吸奶器，并与上司沟通，在公司内选择合适的挤奶场所。

 

　　4、寻找支持母乳哺育的家人来照顾宝宝。

 

　　5、每天早上5~6点起来，上班前要轻松，心情不慌忙，亲自喂宝宝第一餐。喂完后，让宝宝继续睡觉。

 

　　6、梳洗完毕后，大概7点吃完早餐将宝宝交给家人照顾，有时间再喂宝宝一次，或请家人帮忙喂食。

 

　　7、上班时间抽空挤奶。规划自己的工作流程，抽空于上午10点时挤奶约20分钟，将母乳放置于冰箱或冰桶中。

 

　　8、与家人沟通后，中午12点或1点这段时间如果宝宝醒来，请她喂母乳。

 

　　9、下午3点半再挤一次奶。

 

　　10、下午5点多到6点多到家，如果宝宝饿就直接喂奶，或稍等会儿再喂。

 

　　11、持续哺喂母乳至少到6个月。