有许多医学专家研究表示，妊高症和营养因素有着非常紧密的关系，孕妇若缺乏维生素E、维生素C、锌、镁、钙等营养元素，其患妊娠高血压的风险也会更高，所以预防妊高症，孕妇一定要注意饮食的合理。

 

　　孕期的准妈妈们一定要注意钙质的充足，对于高危的准妈妈，从怀孕20周之后每天就要补2g钙，并保证每日食用适量的海产品、豆制品、牛奶，因为这样有助于降低妊高症的发病率。此外孕妈妈们还应保证蛋白质、铁、锌的摄入量，因为这也有助于预防妊高症。

 

　　孕妇在日常饮食中要注意控制脂肪、盐的摄入，避免食用过多咸食，如酱菜、榨菜、腌肉等，也要少吃动物脂肪，更要避免食用用苏打或碱做的食物。

 

 

　　孕期的准妈妈们平常多放松精神及保持愉快的精神也非常有利于预防妊高症。

 

 

　　准妈妈们每天应该要保证有8~10小时的睡眠时间，孕妇休息的房间应保持清洁、安静，而且孕妇肚子越来越大时，建议采用左侧卧位的方式睡觉，因为这样有助于增加胎盘绒毛的血液供应，更有利于胎儿安全。

 

 

　　孕妇在怀孕期间一定要定期做产检，这样才能及时发现孕妇和胎儿的异常情况，从而及时纠正、治疗，以防止危险现象的发生。很多孕妇总是在症状出现之后才去检查，其实这样是很危险的，对于孕妇来说，最重要的是能做好疾病发生的预防。

 

 

　　女性从准备怀孕开始，就应该要多了解有关妊娠期高血压疾病的知识，这样对预防妊高症是很有帮助的。