高发的妊娠糖尿病，孕妈妈到底如何应对？

2019-03-01 08:47 人气：

　　随着这几年生活饮食质量的提高，越来越多的人出现糖尿病，其中也不乏一些孕妇。很多孕妇因为在孕期的饮食不当而让自己患上妊娠糖尿病，而很多孕妇在患上妊娠糖尿病后虽然有严格控制自己的饮食让血糖达标，却容易陷入一些误区让自己的血糖出现异常。因此妊娠糖尿病孕妇要知道哪些误区是自己需要知道的，这样在控制血糖期间才能够避免进入。

　　妊娠糖尿病孕妇要知道哪三个误区?

　　一、控制血糖只要控制好糖的摄入就可以

　　二、水果可以随便吃

　　三、产后就可以让自己远离妊娠糖尿病

　　如何预防妊娠期糖尿病：

　　一、合适饮食

　　妊娠期糖尿病的孕妇食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250g左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每天每公斤体重约需的热量为30~35千卡。

　　二、控制体重

　　一般情况下，孕妇在整个怀孕期间的体重应该增加10~12kg，怀孕晚期每星期体重增加不超过0.5kg。如果怀孕期间体重增加过快，特别是怀孕晚期每星期体重增加超过0.5kg，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。

　　三、做糖筛查

　　孕妈在怀孕24~28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时，孕妇需要喝下含有50g葡萄糖的水，1小时后测血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，属于糖筛查阳性，要再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇需要口服含有75g葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。

　　四、补充维生素和矿物质

　　多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

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