孕期消化不良怎么办？六招教你轻松应对孕期消
2016-07-11 11:08 人气：
孕期消化不良怎么办？孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。孕妇会产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。那么如何有效应对孕期消化不良呢？
1.一般呕吐容易在清晨空腹时发生，这时候可以吃一些干的淀粉类食物，避免面包、馒头等，可以在吃完这些早餐后躺半小时左右，再慢慢起床，可以有效防治呕吐。
2孕妇需要多喝水，不要怕呕吐，因为水是必须要补充的，呕吐了可以再继续喝。可以在水中加入一些食盐，以防呕吐造成低钠现象。
3消化不良的孕妇应该遵循少吃多餐的原则，不要因为食欲不振或者呕吐就不想进食，要知道宝宝健康发育需要充足的营养，可以在一天中多次进食，每次吃适量就行了，不需要强求自己吃完。
4饮食方面的调理对孕妇消化不良十分重要，易于消化、清淡可口的食物能够缓解消化不良的症状，因此孕妇可以多吃葡萄、西红柿、鲤鱼等食物。
5.保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
6.要注意胃部的保暖，寒气的加重也会导致胃的不舒服，特别是夏天的时候晚上睡觉有些人喜欢不盖被子，其实这是对身体伤害很大的，尤其是对胃，再热的天也要拿一些东西护住腹部。
两款果汁应对孕期消化不良
一、奇异果西芹梨汁
奇异果维生素C含量高，西芹富含膳食纤维，梨有去火润燥的功效，建议饮用果汁的时候不要过滤，可以保留果蔬中的纤维，对促进肠道蠕动、预防便秘有好处。
二、柠檬汁
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。
孕期妈妈在饮食上应当特别注意，没胃口的要适当吃些开胃食物，千万不能不吃，以免影响体内胎儿的生长发育，如果对孕期饮食还有不懂的，可以致电咨询。
