宝宝补钙吃什么好，还有需要注意哪些？

2014-11-04 11:20 人气：

宝宝补钙非常重要，那么宝宝补钙吃什么好呢?现在世面上的新生儿补钙产品种类繁多，比如有钙、鱼肝油和AD滴剂，鱼肝油和AD滴剂都是含有VD，能促进钙的吸收。安太的专家会给新爸妈们一些建议和需要注意的事项。

牛奶是最好的补钙食品，除了母乳喂养之外，家长们也可以适当给宝宝喂一些牛奶。还有一些新鲜的蔬果，比如有韭菜、茭白以及苹果菠萝等果蔬。这些同样对补钙有所帮助。家长们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。多吃一些海产品如海带、大虾、螃蟹、海鱼和虾皮等，这些食物富含高蛋白高钙，能有效的给宝宝补钙，不过海产品吃的时候应该注意防止宝宝过敏。有的时候宝宝光靠吃饭补钙还是跟不上，这样的缺钙是比较严重了，就需要适当的给宝宝吃补钙剂。在吃补钙剂的时候要注意不同的钙剂吸收量不一样，钙含量也是不同的。专家指出应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不是很高，但吸收效果好，这样的产品是给宝宝补钙不错的选择。

给宝宝多吃一些钙多或者能促进钙吸收的食物。宝宝补钙吃什么好除了之前说到的牛奶、海产品和蔬果等，也可以给宝宝吃豆类，蚕豆连皮吃能提高钙的吸收，糖醋排骨也含有很多钙质。还有多吃一些酸性食物，因为钙易溶于酸性溶液，所以多吃乳酸和氨基酸等，也能促进钙的吸收。新爸妈们也别忘记带宝宝晒太阳，如果户外活动少接受日照的时间短，体内维生素D的生成就会受到限制，不利于钙的吸收所以才会造成缺钙。

这里需要提醒新爸妈们钙剂是不可以和植物性食物同吃的，比如谷类，尤其是全卖片因为含植酸高，会影响钙的吸收。钙剂还不可以和油脂类食物同吃，这样钙不容易被吸收。每一餐不能吃过多的肉和蛋，因为肉和淡含磷酸盐比较多如果和钙结合后就会影响钙的吸收。注意以上所说的几点有利于宝宝的健康。