坐月子怎样恢复身材而且健康不伤身

2014-08-19 13:33 人气：

　　产后月子期身材变形是准妈妈遇到最头疼的问题了，那么坐月子怎样恢复身材呢?而且要健康不伤身，找回俄罗多姿的身材。下面小编就和准妈妈分享一下这方面的知识，希望能帮助到准妈妈恢复身材，成为最年轻漂亮的妈咪。

　　无论是剖腹产，还是顺产的准妈妈，体现出最肥胖的地方就是腹部了。产后腹部肌肤会变的松弛，没有弹性。有很多准妈妈都用塑腹带来帮助瘦身，但结果是没有太大的效果。那坐月子怎么样护恢复身材呢?可以从产后妈咪健身操方面入手。健身操能有效的帮助到腹部肌肉拉长和伸展，慢慢的肌肉也会变的有弹性。要是不做锻炼的话，腹壁的肌肉也很难复原了。所以说要想在产后恢复身材，健身操也是最简单，经济，效果好的方法了，同时还没有任何的副作用，非常利于产后恢复身材。

　　坐月子怎样恢复身材和饮食也是有很大关系的，准妈妈对产后的饮食一定要合理的安排，如果进行大补的话，不仅不能帮助到身体恢复，还很容易引起肥胖的。专家建议可以通过月子餐 来实现最科学的月子饮食。每天既能保障到营养均衡，也不会引起准妈妈身材变形的。另外在产后也不要老是躺在床上，可以多下床走动，适量的运动也能帮助到准妈妈身材恢复的。并且在月子期里要多吃蔬菜，水果，促进肠胃消化，这也是恢复身材很不错的方法。

　　当准妈妈对坐月子怎样恢复身材了解之后，在月子期里还要注意到个人卫生，尤其恶露还没排干净之前，护理工作是很重要的。准妈妈还应该关注到产后子宫恢复需要多长时间对身体恢复也能掌握的更清楚。