准妈妈孕期常见4大疼痛及应对方法

2019-01-24 14:09 人气：

　　十月怀胎，其中的辛苦生过娃的妈妈都知道，怀孕期间担惊受怕的，特别是因为怀孕身体各个部位都会痛，今天就给备孕中或者已经怀孕的准妈妈们介绍一下孕期常见的疼痛以及应对办法。

　　一、腰痛

　　怀孕期间，孕妈妈的关节韧带松弛，增大的腹部是身体重心后移，腰椎向前突，因此背部一直处于持续紧张的状态，很多孕妈妈都会感到腰背部不适酸痛。

　　应对方法

　　如果孕妈妈觉得腰背部疼痛，可尝试通过以下方法进行缓解：

　　坐姿：尽量不弯腰或长久站立，坐下时臀部要在座位中心，腰部可以放一个小垫子;

　　下床：不要平躺起身，应在手的支撑下侧身起床;

　　按摩：轻轻揉压式的按摩或者局部热敷，有助于缓解腰背部疼痛症状;

　　保暖：避免腰、背部以及腿、脚部位着凉，保暖也是缓解疼痛的好方法。

　　另外，休息时在腰背部垫上枕头，也可以适度缓解疼痛。如果孕妈妈觉得腰部过于疼痛，应该及时查找原因，必要时应该卧床休息，局部热敷或在医生指导下服止痛药。

　　二、手腕痛

　　孕期，尤其是孕晚期，由于水钠潴留，引起全身水肿，使孕妈妈常常会出现手腕、拇指、食指、中指指端感觉麻木或者手指疼痛等异常情况，这种疼痛往往在夜间更加明显，还常伴有向肘、肩部放射等症状，这个症状在医学上被称为腕管综合征。

　　应对方法

　　孕产期妈妈要注意手腕的保护，经常活动和按摩手腕，尽量不要单手持重物，以减少因提拿重物而加重手腕和手臂的负担。如果疼痛严重时，可以采取热敷、按摩、十指交叉手腕活动等方法缓解疼痛。另外，孕妈妈日常生活中还要注意不戴戒指、手镯;饮食上尽量清淡，低盐;不过于紧张和劳累，以减少因水肿而加重手腕疼痛。

　　三、耻骨痛

　　怀孕后，在激素水平的改变下，孕妈妈韧带松弛，骨盆的伸缩性变大，为利于分娩，耻骨联合可出现轻度的分离，这几乎是所有孕妈妈都会发生的正常情况。如果耻骨之间的距离超过了限度，耻骨联合过度分离，则会引起较严重的疼痛。

　　应对方法

　　此时，孕妈妈坐、立、卧床、翻身都会更加困难，甚至走路都步履蹒跚。如有上述症状的孕妈妈应尽量卧床休息，避免跨坐，避免提重物，走路时需要放慢速度，以免加重耻骨损伤。另外，孕妈妈还可以经常做腰背部按摩，睡觉时在两腿之间放一个软垫或枕头，如果孕期游泳的妈妈可以继续坚持，因为游泳有助于减轻关节的压力。

　　随着激素作用的减退，产后妈妈的韧带松弛情况会逐步好转，大部分妈妈的耻骨联合面可以恢复到正常位置，耻骨疼痛也会逐渐消失。

　　四、腹痛

　　怀孕期间，腹痛应该是孕妈妈最为担心，也最为害怕的症状。因为胎宝宝还在肚子里生长发育，腹部疼痛很有可能是宝宝健康受到影响后而发出的危险信号，孕妈妈需要格外注意。

　　孕期腹痛包括上腹痛或是下腹痛，腹痛的原因也有很多。上腹痛时往往与胃肠道有关，而下腹痛对于孕妈妈来说则要警惕。有一些是因为怀孕后子宫增大，周围脏器受压所致;还有一些是非妊娠原因的腹痛，如急性阑尾炎、肠梗阻等疾病引起，还有一些异常妊娠如宫外孕、葡萄胎引发的腹痛。

　　应对方法

　　鉴于腹痛的原因比较复杂，且病症腹痛和因妊娠引起的腹痛难以区别。所以，如果孕期出现腹痛时，建议孕妈妈及时就诊，待明确病因后，根据医生的指导及时治疗。