孕期尿意频繁怎么办？

2019-01-02 14:05 人气：

　　出门找不到厕所、美好的睡眠被尿意打断……怀孕的时候，你是否也被这种尴尬的情况打断?一般说来，孕期的尿频现象主要出现在孕早期(怀孕3月)以及孕晚期(怀孕7月以后)。

       孕期尿频物理性原因　　

　　尿频的原因，无非就是孕妈有了宝宝之后母体的新陈代谢物增加，另一个原因则是膀胱受到压迫。第一个原因是伴随着整个孕期而存在的，而第二个原因则是尿频现象明显的关键。

　　在孕早期，增大的子宫会对前方的膀胱产生刺激，从而出现尿频症状。到了孕中期，尿频现象逐渐减轻，这是因为子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。怀孕28周之后，子宫慢慢变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，造成膀胱承受的压力增加，容量减少，在这个时候即便很少的尿也会使孕妈产生尿意，导致尿频。

　　当然，在孕晚期的时候，不规律的子宫收缩也会刺激膀胱，出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。

　　孕期尿频建议措施         

　　1、孕妈妈可以调整饮水时间，在白天保证水分摄入，控制盐分，为避免在夜间频繁起床上厕所，可以从傍晚时适当减少喝水。

　　注意：白天万万不可因为尿频就减少或不喝水，这样只会导致身体缺水，进而影响胎宝宝的发育。 有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。如果憋尿时间太长，会影响膀胱的功能。

　　2、可做凯格尔运动，做此运动不仅可收缩盆骨肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。 凯格尔运动 凯格尔运动也叫骨盆底收缩运动，是一套可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。

　　骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠。孕妈妈最好在刚怀孕时，就开始骨盆底肌肉运动，产后也应该继续进行。