孕期喘不过气来 应该如何预防?

2019-01-21 15:41 人气：

　　喘不过来气在怀孕后期是很常见的，因为宝宝长大到你的胸部横隔膜下并挤压到你的肺部了。这种气喘吁吁是正常的，不会影响到你和宝宝的健康。这一症状随着你怀孕后体重的显著增加会变得更加严重。如果你怀的是双胞胎或多胞胎，你将增加的体重更多，喘不过来气的现象也更严重。

　　偶尔喘不过来气也可能是另一种孕期问题的征兆。如果你患有贫血，由于你的身体不得不增大工作量来为你和宝宝供氧，你可能更容易喘不过来气。

　　喘不过来气在孕晚期很正常，但是如果你同时有诸如胸口疼、心悸、脉搏加速或手脚湿冷等症状，要立即去医院检查。

　　改善方法

　　增强抵抗力，身体充满活力，精神保持开朗，可以预防和改善呼吸不顺畅的症状哦!

　　1、合理膳食，多补充维生素

　　维生素可以从丰富、均衡的食物中获得，多吃瘦肉、深色蔬菜，深海鱼类。烹饪方法清淡为佳，少吃或不吃煎炸、辛辣食物。如果膳食补给不足，也可以选择一些质量有保证的维生素补剂，以满足身体所需。

　　2、适量运动

　　坚持在适宜的环境、天气中，由家人陪同散步，这对促进血液循环、控制体重都有好处。 在户外走走，对保持好心情也有好处。

　　3、行动不宜过快

　　如果有过重的体力劳动需要做，请家人帮忙。避免因此造成的呼吸不畅。

　　4、愉快的心情

　　孕期的确有很多需要操心的事情，但是孕妈妈还是要尽量保持一个清朗快乐的心境。不要太计较于别人对你的关心是否达到了你的标准，对于每一份感情都要感恩，而不是攀比;为自己找一些精神寄托，像孕前一样，保持原有的兴趣爱好(孕期也可以执行的爱好)，看看漫画、写写毛笔字，追追电视剧;多学习育儿知识，心里有底，才不会那么焦虑;和妈妈帮网站上的妈妈多交流，会感觉不孤独，更有力量去面对孕期和分娩。