坐月子怎么发汗？
2017-07-05 15:51 人气：
坐月子期间妈妈要与亲朋好友分享初为人母的喜悦，会接触很多亲戚朋友，此时身体虚弱容易感染细菌，其次，很多妈妈为避免受风寒减少洗头洗澡的次数，皮肤表面会残留新陈代谢物质。第三，产妇怀孕及坐月子期间会吃大量补品，其中一部分无法被吸收或者排净在体内形成有害毒素，就需要通过发汗的方法排出毒素、细菌，同时还可以清除体内寒气避免受凉。安太月子中心为您解答坐月子发汗的具体步骤：
一、铺好床褥
床单最上面铺上一层吸水性好的被褥，吸水被褥下面铺上一层隔水层防止床单全部浸湿，身上在盖被子之前先盖上一层吸水性好的毛巾被或者毛毯，身体要裹严实不能透风。视天气状况而定，可以适当增减覆盖的被褥。
二、发汗着装
穿柔软、透气、宽松的长袖睡衣，头戴纯棉的月子帽，脚上要穿纯棉吸汗的袜子，天气寒冷的时候可以带上围巾以免博脖子受凉，发汗着装一定要是透气性好吸汗的，这样有利于汗液排出。
三、喝黄酒
发汗汤一般是自己加热的黄酒，配枸杞、红枣、红糖等，产妇一定要趁热喝，凉了就起不到发汗的功效，尽量一口气喝下，喝的时候要坐在被窝里面喝，喝完立即盖好被子，尽管黄酒味道不好，但确实对发汗有益，至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成！
四、捂汗
原则上全身上下除了眼睛都要包裹起来，发汗时闭眼休息，不要边发汗边玩手机看电视；卧室的门窗都要关严实，夏天空调不能开冷风。发汗的时候室内密闭不通风，盖的被子又多，热汗不止，很容易出现昏厥、中暑，所以发汗的时候身边一定要有人陪同，时刻观察产妇的体征，及时为孕妇补充水分。
五、发汗之后
发汗时间建议1.5小时左右，发汗结束不要急于撤走棉被，可以先减去一层棉被，让身体慢慢适应温度变化，在被子里面脱下汗湿的衣物擦干身上的汗渍，换上干净的衣物再从被窝里出来。刚刚发完汗毛孔打开此时不要急于洗澡，否则很容易受凉得不偿失，可以隔天再洗热水澡。
