冬天有点冷 ，月子怎么坐

2018-12-13 09:17 人气：

　　冬季妈妈们该如何坐月子呢?在寒冷的冬季，千万不能每天呆在被窝里，捂得严严实实的。如果照着民间素有的“捂月子”风俗来照搬，那可就大错特错了。该如何正确的坐月子呢?

　　1.不冷不热的月子

　　冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。

　　2.勤洗澡、勤换衣

　　月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

　　3.头发勤洗、指甲勤剪

　　脏脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此月子中应洗头、梳头,勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。

　　4.床不要太软

　　产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩的疼痛。