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六大心理准备助女性轻松备孕 远离产前抑郁症
2018-12-14 10:41 人气:
产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起,由于体内荷尔蒙出现变化,心理容易出现波动,情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群,如果调节能力差,就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂,甚至出现意识障碍和幻觉,这就是人们常说的“产前抑郁”。
好心情才能造出好宝宝
男女状态最好时,生出的宝宝也是最好的。有生育计划的夫妻,应该注意以下几点:
1. 夫妻双方要调整好感情
感情好的男女,男方给出的精子质量较高,而女方即使身体比较虚弱,也能够怀上宝宝。
2. 自我调节
女性要调整好自己的求子心态,不能把对孩子的渴望放得太大,更不要把生育当做一项工作任务,强加给自己多少时间内一定要生出小孩,或者一定要生个男孩或者女孩等“硬指标”,如此只能加重自己的紧张和焦虑,影响受孕。
3. 掌握一定的健康孕育知识
特别是曾经受过创伤的女性,容易过早预期不良事件,如害怕孩子生产过程中的创伤、痛苦而排斥受孕。
4. 计划生宝宝并不是“如临大敌”
过分紧张地关注是否已经受孕,或者“全家总动员”制定营养计划表等举措,可能把本不焦虑的当事人搞得相当焦虑。
5. 家人的关心
对于结婚一段时间仍然没有受孕,有思想负担的女性,家人在日常生活中要多关心她们,帮助她们调整心态、打破恶性心理循环,以积极的心态配合治疗,以期达到尽早怀孕。
6. 保持乐观稳定的情绪
在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心、给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。