备孕期间怀孕应当注意什么

2018-12-15 08:39 人气：

　　想要一个属于自己的宝宝，那么需要夫妻双方的共同努力，如何生出一个健康的宝宝呢?如果备孕需要注意什么?

　　1、不要在情绪压抑时受孕 情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。

　　2、不要抽烟喝酒 酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中，易受到酒精的影响。卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女子饮用了较多的酒，那么最好在停止饮酒1个月后再受孕。

　　3.  保持充足睡眠 机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

　　4、远离有毒物质 照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。脱离有毒物品(例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)后随即受孕。

　　5 、锻炼身体 坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。