备孕期间必戒掉的坏习惯！你犯了几条？

2019-01-18 15:30 人气：

　　未准爸妈们在孕前需要准备的工作很多，在一次次希望当中失望，很多未准爸妈认为是运气问题，其实你们有没有正视自己一些生活上的习惯和行为，不是缘分不到，可能是你没有用心去做准备。

　　1. 营养摄取过度

　　固然是人体健康的保证，但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。

　　安太妇产医院提醒：孕前补充各种营养素是必要的，但也切不可过度，凡事过犹不及。

　　2. 睡眠不足或不按时睡觉

　　孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

　　安太妇产医院提醒：的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时，入睡时间以晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半为佳，这样有利于人体进入甜美的梦乡。

　　3. 睡眠时门窗紧闭

　　在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上，其中的细菌、尘埃(微博)等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。

　　安太妇产医院提醒：时应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。不过，要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。

　　4. 清晨吸烟

　　人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　安太妇产医院提醒：想要好孕,最好提前半年戒烟。

　　5. 喝酒

　　酒会影响精子与卵子的质量，酒精中毒甚至会导致胎儿畸形。如果男子长时间大量喝酒的话，直接影响性功能，导致妈妈不易怀孕或者是畸形胎儿。

　　安太妇产医院提醒：备孕中的准妈咪在前3-4周必须完全戒酒，而准爸爸在前2个月也不易喝酒，特殊情况下也因少喝酒。并且前1周内，应严格不允破例喝酒。