备孕开始欲快速怀孕，一定要戒掉4大不良习惯

2019-01-21 14:08 人气：

　　准爸妈在决定要个宝宝时，就要痛下狠心将以前的不良生活习惯改掉，否则对孕育一个健康的宝宝不利，特别是备孕男性有抽烟喝酒这些不良生活习惯，可能会影响将来胎儿的健康。

　　年轻人以为自己年轻身体好，就经常不顾健康，熬夜加班、奋力工作、应酬玩乐。可是，如果你已经开始准备怀孕了，这些生活必须一律停止!备孕期间只有改变不良的生活习惯，有可能会影响子女的DNA哦!

　　1. “垃圾食品”里的反式脂肪就是“好孕的隐藏杀手。

　　有好多年轻人都超级喜欢吃“垃圾食品”，也就是西式快餐。美国科学家的最新研究发现：“垃圾食品”中的反式脂肪，是一般女性怀孕的隐形杀手。同时研究数据显示反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%甚至以上。一般来说，一个人确切的说是一个女性，一天大约从食物中摄取2000卡路里的热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个汉堡加几根薯条就够了。

　　2. 人工流产或者是私生活太乱——私生活无节制。

　　由于近几年的无痛流产盛行，导致很多女性危险意识降低，觉得怀孕大不了住一次院打掉就可以了，致使流产成习惯，殊不知这样做的危险有多大，对子宫和输卵管的影响严重到可能出现宫外孕或者终身不孕。私生活混乱容易沾染各种疾病，对于想要孩子人来说，切不可私生活无节制。

　　3. 运动可有效增强卵子的活力——不良习惯是不爱运动。

　　女性适当的运动不仅可以让你保持健康的身体，匀称的身材，还能让女性精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强卵子的活力，促使快速受孕成功。但运动并不是越多越好，运动适当就好。孕前适宜进行的运动有很多，大多数都是有氧运动，主要有：散步、快步走、慢跑、打羽毛球、游泳、爬山、骑自行车、舒缓的健身操等有氧运动。

　　4. 长期熬夜，作息不规律，精神疲惫。

　　由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

　　建议计划怀孕的不孕女性，每天要保证7-8小时的睡眠时间，并在每天晚上9-11点入睡，形成有规律睡眠习惯。准妈妈一旦决定怀孕，就要学会将自己的工作与休息规划好，不要每天都匆匆忙忙的，更不要有事没事熬夜通宵。凡是不利于健康的生活习惯都要尽量避免。在空调房工作的准妈妈，最好每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。