产妇饮食一定要注意，不然会留下病根
2019-01-04 09:39 人气：
很多产妇以为产后就可以解脱，终于可以不用忌口了。其实孕妇产后身体十分虚弱，此时的饮食一定要更注意，若不慎吃到了对身体有害的食物，会留下病根。那么产后饮食要注意些什么，产妇有什么需要忌口呢?
一.产后忌马上节食
产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
二.产后忌食寒、凉、冷类食物
孕妇在产后身体气血亏虚，应该多温补，温补有利于气血恢复，产后如果进食寒、冷、凉类食物，不利于气血的补充，容易导致脾胃的消化功能障碍，而且不利于恶露及淤血的排除。例如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等等，都不利于产妇的消化系统恢复，还会对产妇的牙齿不要，造成不良影响。
三.产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
四.产后忌喝高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
五.忌食过硬、不易消化的食物
产妇在产后肠胃功能较弱，再加上产妇产后运动量小再加上坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
六.忌食过饱
偿付的肠胃功能较弱，过饱会影响到消化功能。孕妇产后应该注重少食多餐，产妇胃肠功能较弱。每天可进食6—8次都是可以的，切勿盲目进食。
所以产后最好调理身体的方法莫过于食疗法，通过进食不同的营养品，弥补生产时产妇的能量流失。但是一定要注意这些事项喔!
