产后四肢疼痛该如何缓解?
2019-01-04 09:57 人气：
有的新妈妈，产后一段时间内经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。产后四肢疼痛是怎么回事?产后四肢疼痛该如何缓解?
产后四肢疼痛是怎么回事
产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系.
一.怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低;
二.分娩时全身用力过度，引起关节血液循环欠佳，在平时可以没有不适，在天气转变时，血管的收缩变化过大而影响身体正常产生的乳酸代谢产物不能及时排泄，而引起乏力、酸痛等现象，在身体适应环境温度后，乳酸排泄而恢复正常。
三.产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;加上产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。
缓解产后四肢疼痛
1. 为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2. 产后多休息，不要过早站立或做过多家务。
3. 每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。
4. 为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。
5. 疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波、神灯等物理治疗。
