产后坐月子恢复黄金期要牢记几大原则,轻松过

2019-01-14 10:15 人气：

　　产后的女性都必须在家调养身体42天，这个才能达到使产后身体恢复的目的，坐月子期间的饮食起居都非常讲究，由于产后女性身体虚弱的原因都需要有专人进行护理，而产妇自己也要注意一些细则。

　　分娩后，产妇身体各器官会慢慢恢复到产前的状态，子宫、会阴、阴道的创口愈合、子宫缩小、膈肌下降、心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢 复正常。这些形态、位置和功能能否复原，就要看产后坐月子时的调养是否得当，月子期是改变女人体质的的黄金期，产后由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，所以坐月子期间需要做到四大原则。

　　顺产和破腹产的伤口分别该如何护理呢?

　　顺产的产后伤口护理

　　1、要要保持外阴清洁。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%***镁热敷。

　　2、保持大小便通畅，便后要冲洗外阴和肛门。勤换卫生垫，勤换内衣。

　　3、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。

　　剖腹产的产后伤口护理

　　因为剖腹产手术伤口范围较大，完全恢复的时间大约需要4-6周。

　　1、新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。

　　2、每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。再次在手术后1周内，每天测量两次体温(如果新妈妈自我感觉身体不适，应增加测量体温次数)。

　　3、最后术后两周内，避免腹部切口沾湿，新妈妈可用湿毛巾擦浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。

　　乳房护理

　　新妈妈分娩后的第二天，就可以让宝宝吮吸乳头以促进乳汁分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。

　　最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳，之后乳汁为乳白色。每次定时哺乳前，新妈妈先洗手，然后用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟，两侧乳房交替哺喂。

　　腹部护理是重点

　　十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

　　产后42天妈妈检查

　　1、称体重：这是一个最简单的项目，但千万不要忽视了。体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食。

　　2、测血压：成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈在怀孕后血压是和以前不大一样的。有些妈妈还伴有妊娠高血压。产后，一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗。

　　3、尿常规：患妊娠中毒与当时自我感觉小便不适的妈妈，需要做尿常规检查。一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常，另一方面可检查出小便不适的妈妈是否有尿路感染等。

　　4、血常规：妊娠合并贫血及产后出血的妈妈，要复查血常规，如有贫血，应及时治疗。若出现高热等症状的妈妈也需要进行血常规的检查，便于确定身体是否有炎症。

　　5、盆腔器官检查：盆腔器官检查，是产后42天检查中最为重要最能看出妈妈产后恢复情况的一项。

　　6、避孕指导：这一项是产后复查中特有的。“哺乳期”并非“安全期”。妈妈们一定要采取有效的避孕措施，再次怀孕对于正在恢复中的身体来说是十分有害的。至于采取什么样的避孕措施，妈妈们可以充分的利用这次检查的机会向妇科医师进行咨询，然后采用最适合自己的方式来避孕。一般对于哺乳的妈妈，不能通过吃避孕药来避孕，而选择避孕套和上节育环是不错的选择。顺产的妈妈3个月后可以上环，剖腹产则需要半年之后。

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