新妈妈产后虚弱怎么办？有这些表现该如何调理

2019-01-14 10:20 人气：

        每一位母亲都是伟大的，十月怀胎，孕育生命，等待着一朝分娩，而产后还要拖着虚弱的身体照顾宝宝，真的值得家人们的尊敬和好好关爱。虽然当今的医疗水平发达了，几乎都能够母子平安，但生产过程也是十分遭罪和耗体力的事，新妈妈在产后会有不同程度的虚弱。如果在产后一周这种虚弱状态还未改善，就需要加强调理了。

　　新妈妈产后虚弱的原因及表现

　　新妈妈在产后很长一段时间仍然存在精神萎靡、面色萎黄、不思饮食甚至眩晕无力等症状，就称为产后虚弱。产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚，不同程度的虚弱会有不同的症状，产后虚弱的新妈妈可以根据以下描述对症调理：

　　1.如果感觉气短、头晕、乏力、面白、心悸，说明新妈妈是气虚。

　　2.如果感觉失眠、多梦、头晕、目眩、面白、心悸，说明新妈妈是血虚。

　　3.如果感觉口干舌燥、大便秘结、盗汗、头晕、耳鸣、心烦，说明新妈妈是阴虚。

　　4.如果感觉畏寒怕冷、尿频、小腹冷痛，说明新妈妈是阳虚。

　　面对产后虚弱，新妈妈该如何调理?

　　产后虚弱的调理方法主要集中在饮食上，不同的虚弱原因用不同的饮食调理。可以根据自己的情况用下面食材进行对症调理。

　　1.补气虚食材：乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

　　2.补血虚食材：牛肉、猪肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾、蘑菇等。

　　3.补阴虚食材：燕窝、百合、鸭肉、鱼肉、枸杞、生梨等。

　　4.补阳虚食材：羊肉、淡菜、胡桃肉、海参、鹌鹑、桂圆、鱼肉、虾肉、韭菜等。

　　新妈妈们除了根据自己的喜好选择不同的食材进行食补外，适当的运动和晒太阳也是必不可少的。

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